10 видов орехов, которые должны быть в вашем рационе

10 видов орехов, которые должны быть в вашем рационе

К счастью, с каждым днем сторонников правильного питания становится все больше и больше. Мы отказываемся от пищи, вредящей нашему здоровью, отдавая предпочтению полезностям.

Наряду с различными фруктами и овощами, орехи занимают не менее важное место в пищевой пирамиде. Именно об этом мы поговорим сегодня.

Далее читайте 10 видов орехов, которые должны быть в вашем рационе.

виды орехов

Грецкие орехи

Привычные для нашей местности грецкие орехи несут колоссальную пользу нашему организму, в частности — сердечно-сосудистой системе. Доказано, что люди, употребляющие горсть грецких орехов в день, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям намного меньше. Кроме того, этот вид орехов служит прекрасной профилактикой анемии и подстегивает иммунитет к борьбе с вирусами и инфекциями.

виды орехов