Избегайте этих трех продуктов, и ваши волосы будут прекрасны!

Для того, чтобы ваши волосы хорошо росли и выглядели здоровыми, нужно обратить внимание на то, чем вы питаетесь.

  1. В рационе нужно избегать некоторых сортов рыбы. Все знают, что жирная рыба полезна, она содержит нужные аминокислоты, но в некоторых сортах такой рыбы накапливается много ртути. Ртуть не дает организму нормально усваивать цинк и белок, это усложняет формирование кератина, волосы перестают расти и даже выпадают. Если покупаете лосось, тунец или другую морскую рыбу, то выбирайте ту, что поменьше. Большая рыба за свою жизнь накапливает больше вредных веществ. В неделю для взрослого человека достаточно съедать триста граммов рыбы. Хорошо, если она выращена на специальных фермах. Там следят за чистотой рыбы.
  2. Сахар вреден для всего организма, для волос, в том числе. Сладости повышают уровень инсулина в крови, что приводит к выработке в организме мужского гормона. Этот гормон способствует сужению фолликул волос, волосы выглядят нездоровыми и плохо растут. Постоянный прием большого количества сахара в пищу часто приводит к сахарному диабету. При этом заболевании волосы страдают. Не злоупотребляйте сладостями, допустимая норма в день – сорок граммов.

Не злоупотребляйте сладостями

Читайте также – Если заметили у себя 7 этих признаков – бегом избавляйтесь от токсинов в организме!

Часто люди придерживаются соковой диеты, считая это очень полезным. В таком случае в организм тоже будет попадать много сахара, результаты для волос будут те же.

  1. Здоровье волос может испортиться, если принимать много витамина А. В больших дозах этот витамин становиться настоящим ядом для волос. Когда его много, то сальные железы сужаются и недостаточно питают жиром волосы. Эта ситуация приводит к тому, что волосы начинают сильно выпадать. Так случается, если принимать неконтролируемо всякие витаминные добавки, в которые входит витамин А. Перед приемом, проверьте, может его вполне достаточно в вашем организме. Лучше кушайте больше морковки и помидор. Если все же решили принимать витамины, то делайте это периодично.

витамин А

Читайте также –  Общительность повышает качество секса!

Если внимательно проследить за своим питанием, подобрать правильные продукты, то волосы будут расти длинными, и всегда будут иметь здоровый вид.