Как справиться с интернетозависимостью

Пристрастившись к интернету, люди становятся рассеянными. Нужно научиться справляться с этим. Вместо чтения книг мы проводим свободное время в сети. С интернетом связана наша работа, часто покупаем вещи в интернет-магазинах. Нас завлекают красочные фотографии и ненужные истории. Затем, пытаясь читать книгу, удивляемся, когда замечаем, что не можем сосредоточиться на тексте.

Зависимость от вещей или действий мешает в жизни. Сейчас множество людей зависимы от интернета. Некоторые утверждают, что пользование сетью стало разрешенным наркотиком.

Читайте также — Заниматься спортом или пить?

привычка отвлекаться

По результатам опросов, проведенных социологами, в офисе работники тратят больше пяти часов за день на электронную почту. А еще добавьте время на поиск информации, социальные сети.

Мозг быстро привыкает к новому и стремится достигать удовольствия. В обмен на красочную информацию мы смирились с потерей внимания. Люди, ранее хорошо себя контролирующие, признают наличие зависимости от интернета. Они замечают, что перестают вовремя питаться и заниматься спортом.

Если вы заметили признаки зависимости у себя, постарайтесь все исправить. Нужно изменить привычки, которые появились из-за частого пользования Сетью.

У людей ограниченный запас воли. Нужно повторять одно и то же каждый день, чтобы добиться результатов. Для начала научитесь проверять почту только раз в день. Вас будет посещать чувство, что пришло сообщение и нужно срочно ответить. Боритесь с искушением.

Вернитесь к привычному режиму питания. Не перекусывайте чипсами, сидя за компьютером. Будет тяжело противостоять желанию выпить газировку или даже алкоголь.

заивисимость от интернета

Читайте также — Лучшие маршруты для путешествий на поезд

Хорошо, если вы уедете в отпуск туда, где нет интернета. Отключите его на телефоне и ноутбуке. Вы увидите, что самые важные сообщения можно получить по смс.

Будучи в таком положении, люди испытывают чувство ограничения. Всегда хочется задать вопрос поисковику. Возьмите в отпуск книги. Хорошо, если они будут объемными. Через неделю вы можете ощутить, как почти не вспоминаете об электронной почте и читаете романы, не отрываясь.

Конечно, вернувшись домой или на работу, человек снова сталкивается с интернетом. Но вы уже сможете контролировать время, проведенное онлайн. Продолжайте читать книги, сосредоточьте свое внимание на важных делах. Вечером, перед сном не берите с собой ноутбук в комнату. И отправляясь на следующий отдых, отключите интернет.