Нормальная масса тела человека

Начав заниматься по утрам(бегать, плавать, делать утреннюю гимнастику) или же пойдя в спортзал, человек в первый же день смотрит на весы. Конечно же, каждый считает, что как только начнешь делать упражнения или заниматься спортом – сразу же начнешь терять вес и уменьшиться масса тела человека. Но это редко происходит. Что же нежно знать про массу тела человека и как просчитать идеальную массу тела дома без особых снарядов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Зачем нужно делать утреннюю зарядку

11489946_l

Мнение к алгоритму просчетов идеального веса и массы тела у разных ученых расходятся. Наипростейшим методом на данный момент является метод определения идеальной массы тела французского антрополога Поля Брока. Согласно нему идеальная масса тела в килограммах равна росту человека в сантиметрах минус 100. Например, если у вас рост 186 сантиметров, то идеальным вашим весом является 186-100=86 килограмм.

Но рост – это только один из показателей. Метод Брока не учитывает таких важных факторов как пол, возраст, тип телосложения. Такой метод идеально подходит для мужчин 25-30 лет нормального телосложения. Если человек моложе – нормальная масса тела должна быть на 5-7 килограмм меньше от показателя массы тела Поля Брока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как посчитать стресс на работе

В некоторых странах, например, в США показатели нормальной массы тела ниже европейских и СНГ. Там считают нормальной массой тела такую, какая была у вас в возрасте 25-30 лет. Именно такой показатель должен быть всю жизнь. Увеличение возможно в рамка 8 процентов от такого показателя.

Также известен метод вычисления массы тела академика А.А.Покровского. Он учитывает кроме роста еще и размер грудной клетки, деля всех на три типа: узкая грудная клетка, нормальная грудная клетка и широкая грудная клетка.