Отрицательные стороны работы в офисе

Исследователи давно пришли к выводу, что сидячая работа в офисе вредит здоровью физическому и психологическому. Мы не всегда правильно сидим за столом, перекусываем, сидя за монитором. Специалисты узнали, из-за чего чаще возникают проблемы, и как их не допускать.

Выяснилось, что во время работы за столом мы испытываем чувство голода из-за нарушения метаболизма. Это заставляет работников часто перекусывать. Также желание поесть возникает из-за отсутствия перерывов, усталости. В результате страдает фигура, ведь мы не следим, сколько съели.

Специалисты настаивают, что нужно делать длительный перерыв, чтобы поесть спокойно нормальную порцию еды.

Долгое нахождение за компьютером приводит к искривлению позвоночника. Люди испытывают боли в плечах, спине. Также напрягаются глаза, возникает сухость и покраснение, начинает болеть голова. В результате портится зрение.

Читайте также — Профилактика гриппа, ОРВИ. Как не заболеть
негативные стороны работы в офисе

Врачи рекомендуют сидеть так, чтобы монитор компьютера находился на уровне глаз, а ноги обязательно касались пола. Следите за размером шрифта, яркостью монитора. Во время работе отводите взгляд в сторону, делайте упражнения для глаз.

Возможно, головные боли вызваны тем, что помещение не проветривается. Чаще открывайте окна.

Если вы плохо себя чувствуете из-за постоянных стрессов на работе, поговорите об этом с начальством. Если диалога не вышло, стоит найти другую работу.

Исследования в Англии показали, что больше трех миллионов офисных работников работают больше нормы. Это плохо влияет на организм, опасно для здоровья. Специалисты советуют посещать спортзал, придумать занятие, чтобы вовремя уходить с работы. Когда вы находитесь дома, отключите на телефоне все контакты, что связаны с работой. Иначе стресс будет вас преследовать и дома.

Читайте также — Новинки Детройтского автосалона
чем опасна работа в офисе

Давно всем известно, что постоянная сидячая работа вредит нашему здоровью. Еще в середине прошлого века ученые доказали, что у людей, которым приходится долго сидеть чаще происходят сердечные приступы. Многочисленные современные исследования тоже подтверждают вред сидячего образа жизни. Это приводит к возникновению многих болезней, в частности, диабета.

Когда нет возможности или желания сменить работу, то оборудуйте себе высокий стол. Если этот вариант не подходит, старайтесь каждый час подниматься и походить пять – десять минут. Даже такие короткие перерывы будут полезными для вашего здоровья.