«ВОЛШЕБНЫЙ» ДОСУГ
В конце лета я на две недели улетела отдыхать в Монако. И так как я активный турист, во время путешествия очень много гуляла, двигалась, знакомилась с местными достопримечательностями. А во время отдыха на пляже начала делать гимнастику в воде, которую «прописала» себе сама! Изначально стала практиковать разведение ног и рук, лежа на животе, потом –на спине. С каждым днем плавно увеличивала количество повторений, а подходов за день было не меньше пяти – ровно столько, сколько раз я заходила в воду в перерывах между солнечными ваннами. К концу отпуска один подход моего упражнения составлял более 100 раз!
ПИТАНИЕ ПО ДУШЕ
Диетологи уверяют, что 80% успеха в похудении – это питание. И я стала его контролировать, полностью отказавшись от сладкого и мучного. Основной этап перестройки как раз совпал с поездкой. Моя страсть – это морепродукты: мидии, кальмары, рыба… Но иногда, за редким исключением, позволяла себе любимую пасту. На завтрак, в основном, предпочитаю яйца с овощами или же хлопья с кусочками бананов, заправленные йогуртом. Обожаю авокадо в любом виде, а еще очень люблю тартар. Кстати, уже после отпуска заметила, что все 14 дней не ела сладости и мучное, за исключением мороженого.
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Возможно, диетологи раскритиковали бы мою систему похудения. Я не даю рекомендации, а просто делюсь своей историей. Но хочу дать один совет всем, кто собрался худеть: слушайте свой организм – он сам вам все подскажет! Кстати, спортзал я так и не полюбила. Как и понятие «диета», ассоциирующееся у меня с ограничениями для людей после операций или при недомоганиях. Зато по возвращению домой купила абонемент в бассейн и плаваю в свое удовольствие!
«ДО» И «ПОСЛЕ»
Приехав домой, я взвесилась. Вместо ненавистных 63 килограммов увидела 55, а объем бедер уменьшился на 7 сантиметров – 96 вместо 103! Это очень заметно,и я очень рада. К тому же, после похудения ко мне снова вернулась та самая сексуальная энергетика! Друзья, которые меня хорошо знают, отметили, что в новом состоянии я стала себя больше любить.
Как Лена Филонова выглядела до похудения, можно посмотреть в новых выпусках «Ревизор с Тищенко» по понедельникам в 19:00 на Новом канале!
А какие секреты похудения у вас?
Также читайте, как пережить магнитные бури в декабре.
Фото: Новый канал
