«Во сколько вы просыпаетесь, friends?» – таким вопросом ведущая Леся Никитюк заинтриговала своих фолловеров в Instagram. И раскрыла секреты бодрого утра. Возьмите себе на заметку!
Капитан женской команды шоу «Хто зверху?» Леся Никитюк в Инстаграм рассказала о том, как начинать день правильно. Ее энергией можно освещать мегаполисы. Очаровательная блондинка успевает все: снимается в шоу Нового канала, позирует на фотосессиях, занимается спортом.
Теперь же известно из уст Леси Никитюк 5 правил бодрого утра, чтобы заряда энергии хватило на весь день.
Начинайте утро со стакана воды
Каждое утро я пью два стакана теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Это ускоряет метаболизм и помогает организму нормально функционировать в течение дня. За день выпиваю примерно два литра. Обожаю пить воду. Когда люди говорят, что невозможно пить так много, я отвечаю – это дело привычки. Однажды приучив себя, получите пользу на всю жизнь.
Очищайте организм с помощью клетчатки
Чтобы выводить из организма токсины и шлаки, пару недель в месяц я каждое утро употребляю столовую ложку клетчатки семян льна. Она адсорбирует все вредные вещества.
Попробуйте тренироваться утром
Всегда утром я делаю зарядку, если есть время – иду на тренировку или в бассейн. Это очень круто перезагружает мысли. Если спорт в начале дня не для вас, попробуйте медитацию. Недавно мне посоветовала эту практику Настя Беднякова. Скоро ждите рассказ об этом опыте в моем Instagram.
Позвоните маме
Здесь без комментариев.
Съешьте суперуглеводный завтрак
Утром я позволяю себе все, что опасно есть вечером. Это, кстати, еще и рецепт стройности – в начале дня углеводы не откладываются на талии.
Возьмите себе на заметку эти секреты бодрого утра от Леси Никитюк.
Также читайте про самое вредное свойство соли.
Фото: Инстаграм Леси Никитюк, Новый канал
