Тест «Если ли у тебя угроза инфаркта»

Этот простой тест поможет увидеть есть ли у тебя угроза инфаркта или каков шанс, что это может случиться в будущем.

Итак.

Возраст. Прибавь себе очки если:

Твой возраст 20-30 прибавь 1 очко

31-40 прибавь 2 очка

41-50 добавляй 3 очка

51-60 прибавь 4 очка

Если ты старше 60 лет прибавляй 5 очков

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Тест на состояние здоровья онлайн

Gerard-Butler-Man-Acteur-Visage-Vue-Unshaven-864x1152

Пол. Если тебе повезло и ты красивая женщина J прибавляй 1 очко, а если же ты мужчина – прибавь 2 очка к общей сумме.

Стресс. Если твоя жизнь переполнена стрессами и всякими проблемами добавь 4 очка, а если же ты живешь спокойной жизнью и чувствуешь себя как буддийский монах прибавь нуль, то есть переходи к следующему пункту.

Стрессовая работа. Если твоя работа связанная с постоянным или частичным но регулярным стрессом – прибавляй себе 8 очков. Если в твоей работе стресс случается иногда но скорее реже – прибавляй 4 очка. Если же ты не поддаёшься стрессу или его нет в твоей работе – не прибавляй ничего и переходи к следующему пункту.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Почему мужчины умирают чаще и раньше

of02_(Kopyala)

Гены «инфаркта». Если у тебя и тебе известных твоих кровных родственников инфаркта не было никогда – тебе повезло и переходи к следующему пункту теста. Если у кого то из родственников старше 60 лет инфаркт был прибавь 1 очко. Если же один инфаркт был но у родственника до 60 лет прибавляй к сумме 2 балла, а если таких родственников было двое – прибавляй три балла. В случае, когда родственников, что пережили инфаркт до 60 было трое – прибавляй к сумме 8 очков.

Курение. Если ты не куришь – молодец прибавь себе 0 очков. Если иногда куришь люльку — прибавь 3 очка. Дальше все зависит от количества выкуренных сигарет за один день. Если ты выкуриваешь 10 сигарет за день прибавь 2 очка, 20 сигарет в день – добавляй 4 очка. За 30 выкуренных сигарет прибавляй 6 очков, а в случае если ты выкуриваешь две пачки сигарет в день добавь к общей суме 8 очков.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Продукты, которые могут вызвать рак

brodude.ru_26.05.2014_wc8kjejHZ0cPH

Питание. Если ты кушаешь в основном салаты и растительную пищу, а в твоем рационе мало или умеренное количество мяса, жира, хлеба и сладкого прибавляй к сумме 1 очко. Если все не так идеально, но еда полезная и в меру – прибавляй 3 очка. Если же ты себе ни в чем не отказываешь и ешь все, что хочешь в больших количествах – прибавляй 7 очков.

Артериальное давление.

Меньше 130 на 80 – переходи к следующему пункту

До 140 на 90 –  +1 очко

До 160 на 90 – +2 очка к общей сумме

До 180 на 90 — +3 очка в копилку

Выше 180 на 90 – прибавляй 8 очков к сумме.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что делают звезды перед сном

xw_1176255

Масса тела. Ее вычисляй так твой рост в сантиметрах( например, 190 см) отними 100 = 90.

Если все идеально и масса тела не отличается от показателя «рост минус 100» в нашем примере если ты весишь 90 кг при росте 1 м 90 см – переходи к следующему пункту без прибавления к общей сумме.

Если у тебя 5 кг выше нормы, например в нашем случае 95 кг – прибавляй 2 очка.

Если лишних 10 кг – прибавляй 3 очка.

Если  у тебя лишних 15 килограмм – прибавляй 4 очка.

В случае, когда лишних 20 килограмм добавляй к сумме теста 5 очков, а если разница больше 20 килограмм добавляй 6 очков.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как и зачем жить долго и счастливо

Физическая активность.  Если ты часто и регулярно занимаешься спортом – переходи к просчету результатов теста. Если занимаешься умеренно – добавляй  1 очко. В случае нечастых занятий спортом и физкультурой добавляй 3 очка. А если со спортом не сложилось и у тебя сидячая работа – прибавляй 5 очков. Теперь считай сумму всех пунктов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Почему полезно пить красное вино

20151114_cat_post

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

До 10 очков – Риск получить инфаркт практически отсутствует.

Сумма от 11 до 18 очков – Риск есть, но минимальный. Может быть тенденция к росту риска – поэтому регулярно проверяйся у кардиолога.

Сумма от 19 до 25 очков – Риск получить инфаркт есть. Подумай над тем, как уменьшить влияние плохих факторов или же посоветуйся с доктором.

Результат от 26 до 32 очка – Риск большой. Сходи к доктору и начинай улучшать качество жизни. Согласно статистике, каждый шестой мужчина с развитых стран подвержен риску инфаркта. Если не хочешь быть среди этих людей, советуем вместе с доктором разработать программу укрепления твоего сердца.

Более 32 очков – Состояние сердца у тебя очень нехорошее. Рекомендуем срочно обратиться к доктору, забыть о плохих и вредных привычках и приступать к укреплению сердца.