10 причин, почему нужно есть много зелени

польза зелени

В весенний период тема поддержки иммунитета становится все более актуальной из-за авитаминоза, ведь организм за зиму исчерпал все запасы витаминов. В связи с этим мы решили рассказать, почему стоит кушать много зелени.

Зелень выступает не только украшением блюд, она очень полезна, иногда даже полезней самого блюда.

Ранее мы рассказали, как приготовить антисептик в домашних условиях, как победить бессонницу, сегодня мы расскажем о зелени.

Кроме советов о том, как вырастить микрозелень на подоконнике, читайте про 10 причин, почему нужно есть много зелени: пользу зелени сложно переоценить.

польза зелени

Почему стоит есть много зелени?

Иммунитет

Доказано, что зелень укрепляет иммунитет, подстегивает его к борьбе с различными инфекциями, вирусами и болезнетворными бактериями.

Состав

Зелень содержит витамины групп А, В, С, К, РР, D, E, необходимые организму минералы (железо, йод, фосфор, калий, кальций). То есть, это природный источник основных необходимых нашему организму веществ.

ЖКТ

Зелень невероятно полезна для ЖКТ. Она содержит большое количество клетчатки, которая необходима нашему кишечнику и помогает решить проблему задержки стула. Шпинат, к примеру, незаменим при гастрите.

зелень польза и вред

Стабилизация давления

Употребление зелени способствует нормализации давления. Гипертоникам особо актуален укроп, ведь он способствует снижению давления.

Сердечно-сосудистая система

Зелень — панацея для сердечно-сосудистой системы. Ее употребление положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и стенок сосудов. Зелень предотвращает образование холестериновых бляшек и тромбов, которые могут стать причиной многих серьезных заболеваний, включительно инсульт.

Детокс

Зелень имеет детокс-эффект на организм, она выводит из него все шлаки и токсины.

надо есть много зелени

Анти-стресс

Зелень помогает организму бороться со стрессом. Она снижает нервный ответ, помогая побороть бессонницу, хроническое чувство усталости и даже депрессию. В целом употребление зелени благотворно сказывается на работу нервной системы.

Афродизиак

Зелень повышает либидо независимо от пола. В частности укроп способен решить проблему сексуальной активности. Во многих медицинских препаратах против импотенции содержатся вытяжки укропа.

Эндорфины

В зелени содержатся эндорфины, отвечающие за хорошее настроение. Чтобы всегда находиться в радужном настроении, налегайте не на сладости, способствующие набору веса, а на зелень.

польза зелени

Красота

Косметологи уверенны, что витамин E по большей степени отвечает за состояние кожи, волос и ногтей. Так вот в зелени его огромное количество. Если кушать зелень на регулярной основе, кожа будет упругой и гладкой, сиять изнутри, сможете избавиться от ломкости и слоистости ногтей, а волосы будут блестящими, как шелк.

Теперь вы знаете, зачем в вашем рационе нужна зелень. Какой ваш любимый вид зелени?

польза и вред зелени

Также смотрите информацию про виды салатов, которые должны быть в вашем рационе.

Фото: pixabay.com