10 видов бобовых, которые должны быть в вашем рационе

10 видов бобовых, которые должны быть в вашем рационе

Правильное питание обеспечивает не только хорошее самочувствие, а и отличный внешний вид. Вы уже знаете, какие орехи должны присутствовать в рационе каждого человека, какие продукты не рекомендовано кушать натощак, сегодня мы поговорим о бобовых.

Бобовые, как и другие овощи, должны быть на тарелке у каждого человека, ведь это источник белка, жизненноважных витаминов и минералов.

Далее читайте 10 видов бобовых, которые должны быть в вашем рационе.

Виды бобовых

Нут

Нут, который мы знаем, как основу для приготовления хумуса, – не только полезный, но и невероятно вкусный продукт. Помимо огромного количества витаминов, он содержит в себе огромное количество железа, которое участвует в процессе кровотворения, а также Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, без которых наш мозг и нервная система не могут функционировать.

виды бобовых нут