Ми всі живемо у постійному стресі та напрузі. Однак наш організм – не залізний. Потрібно дбати про нього невпинно. У цьому допоможе Надія Матвєєва, ведуча проєкту “Щасливі за сім днів” на СТБ. Вона розповіла про корисні звички на кожен день, які допомагають їй почуватися продуктивнішою, зменшити вплив стресу на організм та наближати нашу перемогу.
Так, в одному з ефірів Надія Матвєєва розповіла про звички, які допомагають їй підтримувати себе у хорошій фізичній та емоційній формі. Телеведуча наголошує, що потрібно знаходити в собі сили на емоційне перезавантаження та піклуватися про своє здоров’я.
Прості та корисні звички Надії стануть у нагоді кожному!
Корисні звички для організму
Наступні корисні звички на кожен день допоможуть вам почуватися краще:
- Зранку вода з лимоном.
- Ранкова руханка мінімум 7 хвилин.
- Активна прогулянка, зазвичай від 16000 кроків (пам’ятайте, що робити це можна лише переконавшись у безпеці прогулянки).
- Допис, за що вдячна світу, людям, собі (можна вести щоденник вдячності).
- Концентрація на маленьких радощах. За словами телеведучої, наш щоденний обов’язок (окрім постійної підтримки ЗСУ та праці) – знаходити або створювати маленькі радощі. Наприклад, прогулянка з хатнім улюбленцем, ранкова кава, обійми з близькими, нове хобі та інше).
- Масаж голови.
- Пальчикова гімнастика.
Бережіть себе!
Нагадаємо, якої Надія Матвєєва ділилася рецептом солянки. Спробуйте!
Фото: СТБ, відкриті джерела у мережі
