Безглютеновая диета: в чем суть похудения

Пока наши читатели изучали разные виды диет, включая диету для поджелудочной железы и способы похудения с помощью правильного питания, мы подготовили не менее интересный материал. В нем вы узнаете, что собой представляет безглютеновая диета, в чем заключается ее принцип, и как она влияет на процесс снижения веса.

Данный вид диеты подходит для людей, стремящихся достичь идеального веса или имеющих склонность к непереносимости глютена, который находится в белке зерновых культур.

Безглютеновая диета заключается в правильно составленном меню и отказе от вредных продуктов, таких как злаковые каши, йогурты, мороженное, колбасные продукты, магазинные приправы, консервы, как рыбные, так и мясные, заменители натуральных рыбных продуктов, пакетированный чай и сублимированный кофе. Также стоит отказаться от сладостей с соевыми наполнителями.

Безглютеновая диета Википедия

Безглютеновая диета

Питание во время безглютеновой методики похудания допускает употребление следующих продуктов: каши из таких круп как гречка, рис, кукуруза, просо; мясо и рыба натуральные, сливочное и растительное масло, фрукты, непакетированный чай, кофе и какао.

При правильном соблюдении режима, вы сможете за одну неделю потерять до 4-х килограмм, при этом не прилагая особых усилий. Как такового рациона питания нет, главное следовать перечню допускаемых продуктов без глютена, перестроиться на 4-хразовое питание и не кушать за 4-5 часов до сна.

Безглютеновая диета полный список продуктов без глютена

Такая, строгая диета в первую очередь необходима людям, у которых диагностировано аутоиммунное заболевание – целиакия (полное отторжение продуктов, содержащих глютен, сопровождающееся нарушением работы пищеварительной системы).

Первое время питаться таким образом достаточно сложно, поэтому стоит заранее морально настроиться.

К положительным свойствам диеты можно отнести следующие позиции:

  • Несмотря на низкую калорийность блюд, вы получите доступ к сбалансированному питанию.
  • Нет необходимости строго контролировать объем принимаемой еды.
  • Не является стрессом для организма.

Безглютеновая диета Плюсы и минусы

Составив правильный рацион питания, положительный результат будет виден уже через месяц, а в дальнейшем его нужно будет поддерживать и конечно же полностью отказаться от мучных изделий. Безглютеновая методика похудения не так страшна, как кажется на первый взгляд. Соблюдая простые правила, вы непременно быстро к ней привыкните и почувствуете изменение в состоянии своего здоровья в лучшую сторону.

Также читайте: названа пряность, которая лучше всего сжигает калории.

Фото: открытые источники в Сети

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять