Каждая представительница прекрасного пола старается как можно лучше выглядеть и привести фигуру в порядок для того, чтобы наслаждаться теплыми днями на берегу моря или реки. Если вам мешают надеть свое любимое платье лишние килограммы и вы ходите добиться желаемого результата в течение короткого периода времени, тогда диета Магги – это то, что вам нужно. Давайте же вместе разберемся, в чем ее суть и каким образом она поможет обрести идеальный силуэт к началу теплого сезона.

Диета Магги или как ее еще называют – яичная диета – пришла к нам из Великобритании. Предположительно именно благодаря ей известная Маргарет Тэтчер была в безупречной форме на протяжении всей жизни.

Диета Магги

Получить желаемый эффект и сбросить в течение месяца от 15 до 20 килограмм вам поможет практически однообразное питание и исключение из рациона углеводов, предпочтение стоит отдать белкам. Так, для начала вы должны осознавать, что с начала диеты запрещено отступать от установленного меню, заменять приемы пищи, заменять продукты питания и т.д. В диете Магги необходимо строго соблюдать правила, и лишь тогда вы сможете добиться положительного эффекта по истечению одного месяца.

Правила диеты Магги:

• Из рациона питания необходимо исключить картофель, макароны, крупы.
• Порции должны быть одинаковыми (200 гр), а приемы пищи проходить в одно и тоже время.
• Необходимо пить больше воды. Чай/кофе старайтесь пить с сахарозаменителем или совсем несладкий.
• Необходимо отказаться от алкоголя и сладостей.
• Нельзя использовать масло в качестве заправки для салатов.
• Если у вас аллергия на основной продукт диеты (яйца), тогда вы можете заменить из творога.
• В случае, если до назначенного времени приема пищи, вы ощущаете чувство голода съешьте морковь или огурец.
• Вся пища должна быть приготовлена на пару или запеченная в духовке.

От диеты стоит отказаться тем, кто страдает от аллергии на яйца, творог и цитрусовые фрукты. Также не рекомендуется прибегать к диете беременным и кормящим женщинам. Если у вас есть проблемы с желудком или присутствуют сердечно-сосудистые нарушения, тогда прежде, чем начать диету, непременно необходимо посоветоваться с врачом.

Меню диеты Магги состоит из однообразных продуктов, поэтому настраивайтесь на это заранее. Так, например, ежедневно на завтрак необходимо 2 вареных яйца, сваренных не очень вкрутую, половинку апельсина или грейпфрута.

В обед можете употреблять фрукты в любом количестве (за исключением запрещенных), нежирные сыры, вареное или запеченное мясо курицы/говядины, овощной салат, овощи на пару.

Ужин может состоять из тех же продуктов, что и обед + допускается креветка, но не более 200 грамм.

В течение месяца необходимо съесть 28 яиц и полностью пересмотреть привычный жизненный устав. Начните больше гулять на сведем воздух, запишитесь в зал или делайте несложные физические упражнения дома, откажитесь от вредных привычек, и вы сами того не заметите как станете совершенно другим человеком. Любите себя и свое тело вне зависимости от времени года!

Также вам будет интересно узнать о Pegan Diet, самой модной диете 2019.

Фото: pixabay.com, открытые источники в Сети