Как-то мы уже рассказывали вам о детокс-диетах, а сегодня поговорим о том, что лежит в ее основе. В частности – о фрешах. Мнения относительно свежевыжатого сока разделились на два лагеря – одни люди считают его сверхполезным, другие категорически это отрицают. А все потому, что вокруг популярных продуктов появляются заблуждения, которые затем перерастают в мифы. Всю актуальную информацию про фреш читайте далее в нашем материале.

Каждый из нас по-разному просыпается и после пробуждения имеет свои утренние привычки. Для кого-то это чашка кофе, а кто-то любит выпить стакан свежевыжатого сока. Но, оказывается, начинать день со стакана фреша – не лучшее решение. Потому что фруктовые кислоты могут агрессивно влиять на пищеварительную систему.

Действительно ли фреши такие полезные и когда их лучше употреблять, рассказали в программе “Ранок з Україною” на канале “Украина”.

Польза и вред фреша

Если у человека есть воспаление панкреатита или желудка, то свежий фреш может провоцировать неприятные симптомы, – комментирует диетолог Карина Дайнеко. – А вообще стоит помнить, что употреблять фрукты и соки лучше в первой половине дня, до 15:00.

Более того, мнение, что свежевыжатые соки и фреши помогают при похудении – ложные.

С точки зрения диетологии фреши и соки – это быстрые, пустые калории. Если человек работает над своим весом, то следует помнить – резкое повышение глюкозы утром будет провоцировать повышенный аппетит в течение всего дня, – отмечает специалист. – Польза фреша в том, чтобы его выпить сразу, не превышая дозу в 100-150 мл. Его можно разбавить водой.

А что же полезнее – съесть несколько кусков любимого фрукта или выпить фреш?

Польза фрешей действительно подвергается сомнению. С точки зрения диетологии лучше съесть один-два фрукта, чем выпить стакан фреша, с которым мы можем получить гораздо большее количество глюкозы и фруктозы,

– комментирует Карина Дайнеко в программе “Ранок з Україною”.

Свежие соки не могут заменить обычные фрукты и овощи. Целые плоды состоят из большого количества клетчатки, которая очень важна для пищеварения и очищения кишечника от шлаков. А во время приготовления соков все ценные пищевые волокна остаются в соковыжималке.

Также читайте: Названы продукты, которые не стоит есть на завтрак

Фото: открытые источники в Сети