Кто сказал, что только тело нуждается в том, чтобы его форму поддерживали в порядке? Вы уже знаете, как в домашних условиях накачать ягодицы, а теперь давайте займемся лицом. В нашем материале вы узнаете дельные советы, как забыть про мимические морщины.
Наше лицо без должного внимания быстро постареет и теряет свою привлекательность. Ранние морщины – кошмарный сон для миллионов женщин по всему миру. Для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость и упругость кожи, мы предлагаем к вашему вниманию упражнения для проведения йоги для лица.
Так называемая йога от морщин – это поистине действенный способ для борьбы с мимическими морщинками, гусиными лапками и даже отечностью. Главное – следуйте простым советам и тогда, результат не заставит себя долго ждать. И помните, что борьба с мимическими морщинами – требует регулярности.
Мимические морщины
• Разглаживаем нежную кожу вокруг глаз.
Закройте глаза и направьте взгляд на переносицу. Сделайте по 10 движений глазными яблоками вправо-влево, а затем вверх-вниз. Открыв глаза, расположите средний и указательный пальцы в зонах под и над бровью, соответственно. Слегка приподымайте брови, но с таким расчетом, чтобы эти действия не приносили дискомфорт. Переведите взгляд на кончик носа, закройте глаза и зафиксируйтесь в таком положении в течение пяти вдохов. Повторите упражнение 3-5 раз.
• Укрепляем щеки и скулы.
Сомкнув губы, проведите 10 круговых движений языком в области между зубами и губами, в одну и другую сторону. Затем вдохните как можно больше воздуха и надуйте щеки. Перекатывайте воздух по полости рта, активно постукивая указательными пальцами по поверхности щек. Делайте один подход столько времени, сколько позволяет дыхание. Повторите упражнение несколько раз.
• Укрепляем шейный отдел.
Займите положение сидя и выровняйте спину. Ладонь приложите к височной части головы и постепенно надавливайте, увеличивая силу, а в это время головой создавайте сопротивление. Проведите упражнение для правой и левой стороны, также не стоит забывать о затылке. Скрестите руки за шеей и проделайте ту же самую манипуляцию.
• Разглаживаем морщинки на лбу.
Избавиться от поперечных и межбровных морщин вам помогут несколько движений. Нахмурьте брови и замрите в таком положении. Следом за этим движением «наденьте» гримасу удивления и приподымайте брови на максимальную высоту. Повторите все не менее 3-х раз.
• Также улучшить состояние кожи позволит антигравитационное упражнение.
Как убрать морщины на лице? Не забывайте и про общие упражнения из йоги. С помощью антигравитационного упражнения вы сможете наладить циркуляцию крови и насытить кислородом организм. Все, что вам для него потребуется, так это занять перевернутую позу, то есть, ваша голова должна оказаться значительно ниже вашего тела. В таком положении нужно продержаться столько времени, сколько вам будет комфортно по ощущениям. Если вы не умеете стоять на голове, прекрасной альтернативой станет стул. Лягте на него спиной и постарайтесь достать головой до пола, при этом помогайте себе руками, чтобы не упасть.
Йога для лица – это не только эффективно, но и удобно. Большую часть упражнений вы можете делать, не отвлекаясь от домашних забот. Поддерживайте себя в форме и не забывайте пользоваться простыми упражнениями. Мимические морщины долго не дадут про себя знать, если вы будете делать упражнения регулярно.
Также читайте: как уменьшить поры – 10 проверенных способов.
Фото: открытые источники в Сети
One thought on “Мимические морщины: как бороться?”
Comments are closed.