Как не сорваться с диеты: 5 главных правил

как не сорваться с диеты

Дней до заветной новогодней ночи осталось все меньше. А так хочется блеснуть шикарной фигуркой в роскошном платье на корпоративе. Приходится садиться на диету и усиленно заниматься в зале. Но как устоять перед соблазнами и не сорваться расскажет наш материал.

Далее читайте, как не сорваться с диеты.

1. Мотивация

Очень важно перед тем, как сесть на диету, правильно себя смотивировать. Ведь для некоторых красивое блестящее платье не стоит мучительных дней отказа от любимых вкусностей. Поэтому четко решите для себя, нужно вам это или нет. Даже придумайте вознаграждение, которое порадует именно вас.

как не сорваться с диеты

2. Выбор диеты

Нужно рационально подойти к выбору системы похудения. Диет сейчас существует великое множество, но та, которая подойдет именно вам, возможно, единственная. Не стоит выбирать диету, основанную на продуктах, которые вы с трудом переносите. Диетологи рекомендуют положить свой выбор на диету, в меню которой входят привычные для вашего рациона продукты, просто урезать калории.

3. Лакомства

Как правило, слово “диета” ассоциируется со отказом от всех лакомств. Но не стоит так себя ограничивать. Конечно, никто не говорит, что разрешено скушать в полночь килограмм шоколадных конфет. А вот в полдник побаловать себя одной конфеткой очень даже разрешено. Тогда у вас и мыслей не будет о ночном обжорстве.

как сорваться во время диеты

4. Постепенность

Мы все хотим уснуть, а утром проснуться на пару размеров меньше. Но нужно понимать, что наш организм не прощает такого быстрого снижения веса и потом с лихвой восстанавливает все потери. Эта программа самосохранения заложена в наc природой. Поэтому не стремитесь к быстрой потере веса. Пусть этот процесс будет происходить медленно, но уверенно. А у организма будет возможность привыкнуть к новым пропорциям.

5. Занятость

Ну и наконец, чтобы не думать о еде, найдите себе любимое занятие. Ходите на встречи с друзьями, займитесь вышивкой или пойдите на курсы фотошопа. Важно занять мысли чем-то приятным.

как выдержать диету
Теперь вы точно знаете, как устоять перед соблазнами. Пользуйтесь на здоровье!

Но не отказывайте себе в лакомствах новогоднего стола. Выбирайте лучший рецепт альтернативного оливье.

Фото: pixabay.com, Pinterest