Каждая девочка мечтает о волосах, как у Рапунцель, с малых лет. Но не всегда, превратившись из ребенка во взрослую женщину, удается осуществить свою мечту. По тем или иным причинам волосы ломаются, сыпятся или просто не растут. Как отрастить длинные волосы, узнайте в нашем материале.

Чтобы отрастить копну длинных волос, нужно всего лишь пересмотреть свой рацион питания. Доказано, что некоторые продукты стимулируют рост волос. Об этом мы поговорим сегодня.

Как отрастить длинные волосы

Далее читайте, как отрастить длинные волосы: 10 продуктов, которые должны быть в рационе.

Брокколи

Не все любят кушать брокколи, но все знают, что это один из самых полезных овощей на планете. Брокколи богата кальцием, который является одним из основных компонентов образования кератина, а он, в свою очередь, – базой роста волос.

Клубника

По содержанию витамина C клубника легко может соревноваться с лимоном. Этот витамин нужен для выработки коллагена, который отвечает за здоровье волос.

Яйца

В состав яиц входит биотин, при дефиците которого волосы не могут быть здоровыми.

Красное мясо

Чтобы волосы росли, им нужно хорошее кровоснабжение, а за это отвечает гемоглобин. У людей, страдающих анемией, волосы тусклые и растут очень медленно. Поэтому в рацион нужно добавить богатое железом мясо.

Батат

Батат богат витамином A, который участвует в процессах транспортировки кислорода в клетки волос.

Виноград

В винограде немалое количество антиоксидантов, которые налаживают кровоток в фолликулах. Его можно не только кушать, а еще и делать маски на основе виноградного масла.

Чечевица

По содержанию железа чечевица не уступает мясу. Кроме того, ее могут есть люди, которые отказались от продуктов животного происхождения.

Семена подсолнуха

Привычные нам семечки содержать огромное количество жирных кислот, фосфор, калий, витамин D и E. Витамин E особенно необходим волосам, потому что насыщают фолликулы кислородом.

Нут

Нут богат железом, предотвращающим развитие анемии, фолиевой кислотой, питающих клетки волос и цинком.

Орехи

Орехи богаты жирными кислотами, которые придают волосам блеск и эластичность.