Как перестать мечтать и начать худеть

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, но как только возникает необходимость сбросить лишние килограммы, находятся тысячи отговорок перенести все на «завтра» (не тот день, плохая погода, нет настроения и т.д.).

Мы рассказывали вам, что происходит с организмом, если полностью отказаться от сахара, делились правилами здорового сна, а сейчас пришло время узнать, как перестать мечтать и заняться спортом.

В погоне за спортивной фигурой многие занимаются изнурительными тренировками в спортзале, мучают свой организм диетами, некоторые предпочитают просто стоять в планке. Но, есть и группа людей, которым хочется похудеть, но всегда нет подходящего времени. Для того, чтобы отбросить все сомнения, а главное – лень, мы подготовили дельные советы, которые помогут начать худеть правильно и без вреда здоровью.

как похудеть после нового года

Как похудеть в 2020 году

Прежде всего, поставьте перед собой цель и идите к ней.

Простимулировать себя и начать заниматься спортом, а также пересмотреть рацион питания поможет снятие мерок. Заведите тетрадь, в которой запишите дату начала занятий, объем талии, бедер и вес.

Поменяйте свой рацион.

Меньше ешьте фаст-фуд, отдайте предпочтение здоровой пище, овощам, откажитесь от сладкого и мучного, так ваш организм будет получать достаточное количество энергии для спортивных занятий.

как похудеть в 2020 году

Когда разобрались с питанием, можете воспользоваться советами Николая Тищенко или же следовать следующим рекомендациям:

1. Не откладывайте занятие спортом на понедельник или следующий год. Возьмите всю волю в кулак и начните заниматься уже сегодня.

2. Выберите вид спорта или упражнения, которые будут по душе.

3. Научитесь дисциплине и помните: только систематические занятия позволят добиться нужного результата. Поэтому не пропускайте время тренировок и выделяйте на упражнения хотя бы 30 минут в день.

4. Не жалейте себя. Эффективность занятий можно определить по нагрузкам, которые вы можете выдержать. С каждым новым днем повышайте время проведения упражнений или усложняйте их. Только так вы сможете развивать свое тело и повысить выносливость организма.

5. Занимайтесь спортом с любимым человеком или подругой. В компании проводить занятия намного интересней и продуктивней. Выберите надежного человека, который не будет разлагать дисциплину и улучшайте свое физическое состояние вместе.

как заставить себя сесть на диету

Желая начать новый год с чистого листа и добиться идеальных параметров, прекращайте мечтать и начинайте действовать! Верьте в свои силы и идите к поставленной цели, несмотря ни на что.

Также читайте: Злата Огневич рассказала, как избавиться от целлюлита.

Фото: открытые источники в Сети