Как пережить магнитные бури в декабре

Что нельзя делать во время магнитных бурь и рекомендации по теме

Специалисты в период магнитных бурь советуют особенно тщательно следить за здоровьем и не игнорировать сигналы, которые он подает. Чтобы не усугубить хронические болезни, а также минимально пострадать от влияния магнитных бурь, возьмите следующие рекомендации себе на заметку.

Старайтесь соблюдать режим питания, чтобы вовремя пополнять организм нужными полезными веществами и укрепить иммунитет.

Избегайте стресса, не накапливайте усталость и давайте себе больше отдыха – позже вы за это себя сами поблагодарите.

Откажитесь от фаст-фуда и полностью от алкоголя, тем более, что этому способствует Рождественский пост.

Пейте достаточное количество воды, а лучше – воды с лимоном.

Не вставайте по утрам резко с постели, чтобы не закружилась голова и не было обморока.

Регулярно принимайте контрастный душ и растирайтесь полотенцем, чтобы привести в тонус сосуды.

Не забывайте проветривать помещение и перед сном гуляйте на свежем воздухе.

Спать ложитесь пораньше: в идеале до 23, чтобы мелатонин помог организму быстрее восстановиться.

Добавьте спорт. Даже десятиминутная зарядка способна улучшить самочувствие, но не забывайте, что нельзя делать после тренировки.

Если вы заболели в период магнитных бурь, не переносите болезнь на ногах. Устройте себе больничный и спокойно пролечитесь дома, а иначе могут быть серьезные последствия.

Максимально избегайте конфликтов, когда это возможно.

Также во избежание ДТП лучше не садитесь за руль.

Займитесь хобби и больше проводите время с семьей, восстанавливая душевные силы.