Как питаться, чтобы улучшить работу мозга

Тенденция здорового тела становится все более актуальной с каждым днем. В погоне за красивой фигурой мы прибегаем к раздельному питанию, различным диетам и даже голоданию.

Иногда, ввиду несбалансированности нашего питания, страдают другие органы и системы. И вместе с красивым телом мы получаем проблемы со здоровьем.

Сегодня мы поговорим о нашем мозге. Вернее о том, как нужно питаться, чтобы клетки мозга и нервные нейроны не голодали.
Далее читайте, как питаться, чтобы улучшить работу мозга.

Первым делом нужно отказаться от любимых вредностей. В “черный список” попадают газировки, колбасы, спиртное и никотин. Если хотите получить от мозга максимум, отдайте предпочтение органической пище. Исследования показали, что различного рода добавки снижают уровень IQ.

Выбранные нами порции также играют огромную роль. Не нужно быть доктором наук, чтобы заметить, что голодные люди не так быстры и сконцентрированы, как сытые. Но тут важна золотая середина. Дело в том, что люди, страдающие перееданиями также не сильны в данных критериях. Все силы наш организм тратит не на мозговую деятельность, а на переваривание пищи.

Если первых 2 критерия выдержаны, следует выделить продукты по категориям.

как улучшить работу мозга