Получать радость от вкусной еды — это нормально, но что делать, если страсть к пище стала нездоровой? В этом материале читайте про зависимость от еды и то, как с этим бороться.

Переедание — проблема многих людей, которая доставляет массу неудобств: тяжесть и боль в желудке, тошнота, лишний вес, в конце концов. Съесть лишнего можно по многим причинам, одна из которых — эмоциональная зависимость от пищи.

Как с ней бороться, не понаслышке знает победительница реалити “Супер Топ-модель по-украински”, которое показывал Новый канал, Таня Брык.

Зависимость от еды

Лично я боролась так: слушала свое тело и пыталась различить, когда я действительно голодна, а когда просто хотела пожрать чего-то вкусненького, — отметила Таня Брык. — Как правило, мы заедаем те эмоции, которых нам не хватает.

Для начала стоит разобраться, чего именно вам не хватает. А затем — попытаться заменить это реальными эмоциями, а не едой.

Если хотите есть — найдите замену: сходите на прогулку, позанимайтесь спортом, — посоветовала победительница модельного реалити Нового канала. — Попробуйте выписывать свои чувства, чтобы понимать, чего именно вам не хватает. Поймите, какие именно продукты вызывают зависимость и постепенно исключайте их.

Также читайте, почему не стоит есть раннюю клубнику.

Фото: Новый канал, открытые источники в Сети