Как похудеть после новогодних праздников: советы диетолога

как похудеть после новогодних праздников

Ранее мы рассказывали вам о секретах разгрузочный дней и как уменьшить аппетит, чтобы вернуть форму. Сегодня в продолжение темы приводим слова диетолога о том, как похудеть после новогодних праздников. Берите информацию на заметку.

Переедание за праздничным столом и доедания после него становятся причиной лишних килограммов и проблем с желудком.

Ведущие программы “Ранок з Україною” на канале “Украина” выяснили, как быстро похудеть после новогодних праздников и что поможет вернуться к обычному ритму питания.

как быстро похудеть после новогодних праздников

Как похудеть после новогодних праздников

Так, диетологи советуют уменьшить порции. Чтобы обмануть свой мозг, можно начать накладывать блюда в меньшую тарелку.

Для женщин средняя порция должна быть не более 300 граммов, для мужчин – 400 г. То есть она должна помещаться в ваши две ладони,

– объяснила диетолог Карина Дайнеко.

похудеть после новогодних праздников очистить организм

Помогут быстро прийти в форму специальные продукты, которые сжигают калории и выводят лишнюю воду из организма. Это фрукты – киви или грейпфрут, а также кефир и йогурт.

Хотите есть – возьмитесь за свое хобби. Психологи утверждают, что занятия любимым делом уменьшает пристрастие к еде. Дело не только в концентрации внимания на чем-то другом, но и в изменении активности мозга.

как похудеть после новогодних праздников

Еще один секрет к снижению аппетита – ароматерапия. Аромат бергамота, лимона и грейпфрута бодрит, повышает настроение и освобождает вас от тяги к тяжелой и высококалорийной пище. А запах жасмина – уменьшит жажду к сладкому.

Помните, что праздники – это время для семьи и друзей, а не только пышное застолье.

как похудеть после новогодних праздников

Теперь вы знаете, как похудеть после новогодних праздников очистить организм. Также смотрите, что вам мешает похудеть на самом деле.

Фото: открытые источники в Сети

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять