Как снизить вероятность инсульта

Одной из вещей, которые мы не ценим, пока не потеряем, является наше здоровье. Только столкнувшись с проблемами мы начинаем пересматривать свой образ жизни. В этом материале вы узнаете, как снизить вероятность инсульта.

Мы постоянно освещаем эту тему, чтобы как можно чаще обратить ваше внимание на состояние вашего организма. Вы уже знаете о влиянии на организм многих продуктов, в числе которых гранат, калина и брокколи. Сегодня мы решили поднять проблему инсульта, а точнее – о способах предотвратить это заболевание.

Далее читайте, как снизить вероятность инсульта.

как снизить вероятность инсульта

Как снизить вероятность инсульта

Существует 2 вида инсульта: кровоизлияние в мозг в результате разрыва сосудов или отмирание клеток мозга из-за блокировки кровоснабжения. Независимости от вида болезни, причины их возникновения одинаковые, а соответственно и способы профилактики.

Начнем с того, что не стоит игнорировать медицинский осмотр, он должен производиться минимум один раз в год. Это поможет вовремя выявить заболевание.

как снизить риск инсульта

Итак, способы профилактики инсульта.

По большей степени инсульту подвержены люди с высоким кровяным давлением. Поэтому профилактикой этого заболевания является избежание факторов, способствующих его росту.

Меньше соли

Соль способствует скачкам давления, поэтому стоит максимально сократить ее употребление. Если не получается совсем отказаться, уменьшите дозу до четверти чайной ложки в день.

Снижение веса

Высокое давление и лишний вес взаимосвязаны. Чтобы не подвергать свой организм риску инсульта, избавьтесь от лишних килограммов. Напомним, что голодовка – не лучший метод. Обратитесь к специалисту, он порекомендует самый эффективный способ, который подойдет именно вам.

инсульт симптомы

Контроль диабета

Люди, страдающие диабетом находятся во главе списка группы риска. Если вы страдаете этим заболеванием, не игнорируйте его, строго придерживайтесь предписанного лечащим врачом лечения.

Нет курению

У курильщиков инсульт случается в два раза чаще, чем у людей, которые не курят. Дело в том, что курение повышает артериальное давление, способствует образованию тромбов, а также утолщает стенки сосудов. Это именно те факторы, которых мы пытаемся избежать, чтобы не спровоцировать инсульт.

Активность

Малоподвижные образ жизни способствует увеличению массы тела и образованию тромбов. Даже если нет возможности посещать зал, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите на пару остановок раньше или просто гуляйте. Это очень поможет.

инсульт причины

Здоровое питание

Здоровое питание включает в себя не только здоровую пищу, богатую полезными веществами. Но еще и отказ от вредной пищи (жареной, копченой, соленой), алкоголя и газированных напитков. Такой рацион станет не только профилактикой инсульта, а еще многих заболеваний.

Теперь вы знаете, как защитить свое тело от инсульта. Будьте здоровы!

Фото: открытые источники в Сети

Ми використовуємо файли cookie для найкращого представлення нашого сайту. Продовжуючи використання цього сайту, ви погоджуєтеся з використанням cookie-файлів.
Погоджуюсь!