Как спастись от отеков в жару: советы

отеки летом

Ранее мы рассказывали, как убрать отеки. Теперь же, в продолжение темы, делимся советами экспертов о том, как спастись от отеков в жару. Проверенные советы уже в нашем материале.

Один грамм соли задерживает в организме лишних 15 граммов воды. А потом эта вода откладывается и человек начинает страдать от отеков. Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич в программе “Ранок з Україною” выяснили, как спастись летом от отеков и какие продукты не следует употребляли в жару.

Отеки летом – обычное явление. Больше всего страдают икры и фаланги пальцев. Однако с этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Врачи утверждают – причиной отеков может стать обычная соль. Она задерживает жидкость в организме. А все потому, что украинцы употребляют ее неправильно. Норма употребления этой приправы в день – 5 граммов, а это чайная ложка без горки. Поэтому, чтобы уменьшить негативное влияние соли на организм, врачи советуют исключить из рациона обычную столовую соль.

Отеки летом: что делать

почему летом отеки

Переходите из обычной поваренной соли на морскую или Гималайскую, которые имеют большее разнообразие минералов. То есть на этикетке должно быть написано не просто натрий хлор, а хотя бы 50 минералов,

– советует диетолог Людмила Гончарова.

Но не только лишняя соль может привести к отекам летом. Если обожаете сладкие напитки и пьете их вместо обычной воды – будьте готовы, что организм вас за это не поблагодарит.

В жару мы стараемся больше пить, но делаем это не совсем правильно – это не чистая водичка, это может быть чай, пиво, какие-то спиртные напитки, которые сами по себе задерживают жидкость в организме,

– отмечает врач Виктор Сидоренко.

Лучше всего пить обычную чистую воду, без газа и подсластителей. А также стоит следить и за количеством выпитого. Ведь от недостатка воды в организме сгущается кровь, что тоже приводит к отекам.

Но если от сладких напитков еще можно отказаться, то от мороженого в жару – никак. Но и им врачи советуют не злоупотреблять. Ведь неправильное питание тоже может вызвать отеки.

Тот факт, что в жару человек потеет, также не поможет избавиться от лишней жидкости. Ведь кровь становится густой, и она тяжелее проходит через сердце и сосуды.

отеки летом что делать

Вены расширяются, а когда это происходит, они сдавливают лимфатические сосуды, которые расположены рядом, и жидкость также задерживается.

Поэтому если после жаркого летнего дня ваши ноги отекли, воспользуйтесь старыми проверенными методами. А вот лекарства лучше не употреблять. Ведь от отеков они не вылечат и могут добавить других болезней.

Нужно как можно чаще поднимать ноги вверх. По гравитации отток крови облегчается и отеки исчезают, – советует Виктор Сидоренко. – Вы можете воспользоваться любым охлаждающим гелем. Выраженными лечебными свойствами он не обладает, но облегчит ваше самочувствие.

отекаю летом что делать

А вот старый метод охлаждения ног в ледяной воде, хоть и действенный, но не совсем безопасный. Ведь таким образом можно легко подхватить простуду. А вот если отеки сохраняются долго и не проходят, то нужно обратиться к своему семейному врачу. Ведь отек может быть уже показателем серьезного заболевания.

 Также читайте, как выбрать патчи под глаза.