Как улучшить отток лимфы: 10 способов

Продолжаем публиковать полезные советы, которые не теряют своей актуальности. После борьбы с простудами расскажем, как улучшить отток лимфы.

Мало кто знает, что одним из факторов, снижающим способность организма сопротивляться вирусам и инфекциям, является застой лимфы. Да, такой сбой в работе лимфатической системы приводит не только к отечности тела, сухости кожи, проявлению целлюлита, а еще и сильно подавляет иммунитет.

Чтобы вы знали, как бороться с этой проблемой, читайте далее наш материал.

Как улучшить отток лимфы

Лимфодренажный массаж

Профессиональные массажисты владеют техникой лимфодренажного массажа. Специальные движения приводят к вытеснению токсинов и оттоку лимфы.

Как улучшить отток лимфы

Дыхание

Как бы неправдиво это не звучало, но глубокое дыхание улучшает отток лимфы. Это научно доказанный факт. Поэтому дышите полной грудью.

H2O

Для того, чтобы не возникало проблем с застоем лимфы, нужно пить много жидкости. Простыми словами, вода разжижает лимфу и способствует ее оттоку.

Контрастный душ

Ускорить лимфоотток можно с помощью контрастного душа. Сначала с помощью горячей воды нужно расширить сосуды, потом усилить отток лимфы, используя прохладную воду.

лимфа как улучить отток лимфы

Нет газировкам, энергетикам и сокосодержащим напиткам

Из-за большого содержания сахара стоит отказаться от газировок, сокосодержащих напитков и энергетиков. Они затрудняют отток лимфы.

Физическая активность

Физическая активность в любом ее виде не дает застаиваться лимфе, и даже стимулирует ее отток. Выберете то, что по душе именно вам, даже пешая прогулка прекрасно справляется с проблемой.

Фрукты

Благодаря содержанию клетчатки и некоторых ферментов, фрукты улучшают процесс пищеварения. Они улучшают лимфоотток, выводят токсины и шлаки из организма.

очистка лимфы

Орехи и семена

Различные орехи и семена содержат в себе немалое количество жирных кислот, которые являются питательными веществами для лимфы. Добавив их в свой ежедневный рацион, вы сможете не только устранить застой лимфы, а еще и улучшить работу всей системы.

Травяные чаи

Специальные чаи на травах устраняют проблему за короткие сроки. Единственный момент — не стоит приступать к терапии без консультации специалиста. Обратитесь к компетентному врачу, чтобы избежать побочных эффектов.

Зелень

В своем составе зелень имеет хлорофилл. Он, в свою очередь, очищает кровь и лимфу, тем самым не дает им застаиваться.

лимфа как чистить

Теперь вы знаете, как устранить застой лимфы. Будьте здоровы!

Также смотрите секреты красоты француженок.

Фото: открытые источники в Сети

One thought on “Как улучшить отток лимфы: 10 способов

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять