Продолжаем публиковать полезные советы, которые не теряют своей актуальности. После борьбы с простудами расскажем, как улучшить отток лимфы.

Мало кто знает, что одним из факторов, снижающим способность организма сопротивляться вирусам и инфекциям, является застой лимфы. Да, такой сбой в работе лимфатической системы приводит не только к отечности тела, сухости кожи, проявлению целлюлита, а еще и сильно подавляет иммунитет.

Чтобы вы знали, как бороться с этой проблемой, читайте далее наш материал.

Как улучшить отток лимфы

Лимфодренажный массаж

Профессиональные массажисты владеют техникой лимфодренажного массажа. Специальные движения приводят к вытеснению токсинов и оттоку лимфы.

Дыхание

Как бы неправдиво это не звучало, но глубокое дыхание улучшает отток лимфы. Это научно доказанный факт. Поэтому дышите полной грудью.

H2O

Для того, чтобы не возникало проблем с застоем лимфы, нужно пить много жидкости. Простыми словами, вода разжижает лимфу и способствует ее оттоку.

Контрастный душ

Ускорить лимфоотток можно с помощью контрастного душа. Сначала с помощью горячей воды нужно расширить сосуды, потом усилить отток лимфы, используя прохладную воду.

Нет газировкам, энергетикам и сокосодержащим напиткам

Из-за большого содержания сахара стоит отказаться от газировок, сокосодержащих напитков и энергетиков. Они затрудняют отток лимфы.

Физическая активность

Физическая активность в любом ее виде не дает застаиваться лимфе, и даже стимулирует ее отток. Выберете то, что по душе именно вам, даже пешая прогулка прекрасно справляется с проблемой.

Фрукты

Благодаря содержанию клетчатки и некоторых ферментов, фрукты улучшают процесс пищеварения. Они улучшают лимфоотток, выводят токсины и шлаки из организма.

Орехи и семена

Различные орехи и семена содержат в себе немалое количество жирных кислот, которые являются питательными веществами для лимфы. Добавив их в свой ежедневный рацион, вы сможете не только устранить застой лимфы, а еще и улучшить работу всей системы.

Травяные чаи

Специальные чаи на травах устраняют проблему за короткие сроки. Единственный момент — не стоит приступать к терапии без консультации специалиста. Обратитесь к компетентному врачу, чтобы избежать побочных эффектов.

Зелень

В своем составе зелень имеет хлорофилл. Он, в свою очередь, очищает кровь и лимфу, тем самым не дает им застаиваться.

Теперь вы знаете, как устранить застой лимфы. Будьте здоровы!

Также смотрите секреты красоты француженок.

Фото: открытые источники в Сети