Как уменьшить аппетит: дельные советы

Быть в форме сейчас стремятся не только женщины, но и мужчины. Есть сторонники различных диет, как Магги или супермодной Pegan Diet. Другие придерживаются правильного питания. Но иногда очень сложно отказываться от приемов пищи ввиду повышенного аппетита. Поэтому мы решили посвятить наш материал тому, как уменьшить аппетит.

Ранее мы публиковали материалы о поднятии гемоглобина в крови,  советы по диете для поджелудочной железы, теперь же наш материал призван помочь, как уменьшить аппетит в целях похудения и поддержания здоровья. Берите советы себе на заметку.

Как уменьшить аппетит

Зеленый чай

Испокон веков зеленый чай используется как прекрасное мочегонное средство, помогающее избавится от лишней жидкости в организме. А зеленый чай, настоянный 10 минут с добавлением 2 чайных ложек молока прогонит голод.

как снизить аппетит народными средствами

Шоколад

Несмотря на свою калорийность, шоколад имеет уникальную способность утолять голод. Как так, – спросите вы – мы ведь говорим о похудении. Все дело в том, что для утоления голода не нужно съедать всю 100-граммовую плитку, достаточно одного квадратика, чтобы чувство голода ушло. Единственное правило – шоколад нужно выбирать с высоким содержанием какао (более 70%).

Вода

Вода – лучшее средство снизить аппетит, если трапеза состоится минут через 15 после ее приема. Порция съеденного уменьшится, ведь мозг подаст сигнал о насыщении намного раньше из-за выпитой 15 минут назад воды.

Как снизить аппетит в домашних условиях

Эфирные масла

Эфирные масла не только поднимают настроение, некоторые из них еще способны подавить голод. Эфирные масла кофе, зеленого яблока, мяты, персика обладает такими свойствами. Носите с собой флакончик с маслом или придумайте что-то поинтереснее, если проблема голода для вас актуальна.

как снизить аппетит таблетки

Фрукты

Фрукты – не только источник полезностей, но еще и отличный помощник в борьбе с ощущением голода. Яблоки, грейпфруты, ананасы – самый удачный выбор. Если под рукой нет таких, замените их вишней, апельсином или виноградом.

как снизить аппетит

Теперь вы знаете, как меньше есть. Такими методами подавления голода пользуются даже фитнес-тренеры. Возьмите на заметку!

Также читайте о диете Анны Михалковой.

Фото: pixabay.com

2 thoughts on “Как уменьшить аппетит: дельные советы

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять