Большинство людей помнят Ларису Долину как эффектную блондинку с мощным голосом и огромными глазами. Но сейчас мало кто вспомнит эту певицу пышкой. Да, много лет назад звезда страдала от лишнего веса и боролась с лишними килограммами очень долгое время. Пока не нашла действительно действенный способ, с помощью которого находится в прекрасной форме уже десятки лет. Имя этому способу — кефирная диета Долиной.

Те, кто уже слышал и опробовал на себе кефирную диету, подтвердят, что она очень эффективна. Нужно следовать простым принципам: отказ от еды после 6 часов вечера, отказ от мучного и сладкого (исключением могут стать полезные виды хлеба), добавить в рацион как можно больше полезных продуктов.

Кефирная диета Долиной

Нельзя сказать, что эту диету придумала Лариса Долина, она лишь усовершенствовала и сделала ее популярной. Именно благодаря певице об этой диете знает весь мир.

Далее читайте про диету Ларисы Долиной на 7 и 14 дней.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Уже всем понятно, что основа диеты Ларисы Долиной — обезжиренный кефир. 7-дневный вариант диеты строг — вы пьете каждый день кефир и можете добавлять продукты по очередности:

• полкилограмма картофеля, отваренного в мундире;
• нежирная сметана 200-300 грамм;
• обезжиренный творог;
• полкило отваренной куриной грудки;
• разрешается около килограмма моркови или яблок;
• а последние 2 дня ничего нельзя кроме кефира.

Кефирная диета на 14 дней: диета Долиной

Вы сами решаете, как распределить разрешенные продукты на весь день. Но все же не всем под силу выдержать такой режим питания, поэтому есть второй вариант диеты Долиной — кефирная диета на 14 дней.

Разница в том, что первую неделю вы следуете строгой диете, вторая неделя — перерыв, затем опять диета и перерыв, пока не скинете нужно количество килограмм. Далее кефирная диета Ларисы Долиной на 14 дней. Каждый день выпивайте поллитра кефира и добавляем разрешенные продукты по очередности весом по 400 грамм:

• печеный в духовке картофель;
• обезжиренный творог;
• фрукты;
• отварная куриная грудка;
• фрукты;
• только минеральная вода, исключаем даже кефир;
• фрукты.

Конечно, диет в наше время столько, что сосчитать сложно, но на самом деле эффективных — единицы. Если вы все еще в раздумьях стоит или нет, посмотрите на красотку Ларису Долину и все сомнения уйдут.

Также читайте о первых симптомах рака, которые нельзя пропустить.

Фото: открытые источники в Сети