Поповнюємо ваші запаси корисної інформації. Зовсім скоро вся Україна переведе стрілки годинника на одну годину тому. І аж два тижні організм буде змушений перебудовувати свій звичний ритм на новий. Коли переводять годинник на зимовий час, дізнайтеся у нашому матеріалі.
Перехід на зимовий час – тема, яка хвилює зараз наших читачів. Такий ритуал в Україні проходить двічі на рік. Годинники переводять восени та навесні, а все через відповідність біологічного часу календарному та заради економії електроенергії.
Коли перехід на зимовий час 2022, читайте далі.
Перехід на зимовий час 2022 в Україні
В Україні вже традиційно годинники на зимовий час переводять в останню неділю жовтня. Тобто у 2022 році це потрібно буде зробити в ніч з 29 на 30 жовтня. Українці переводять стрілки годинника на годину назад, за часом це о 4-й годині ранку.
Звісно, багато хто каже, що це можливість поспати на годинку довше, насправді така процедура дуже небезпечна для організму, тому що збиває його з режиму.
Як полегшити перехід на зимовий час 2022? Спеціалісти радять наступне.
В Україні переводять годинник на зимовий час: як підготуватися?
Треба дати час організму адаптуватися. Хоча в тому чи іншому вигляді ви будете відчувати наслідки переведення годинника на собі ще 2 тижні.
Щоб уникнути негативного впливу на здоров’я, варто дотримуватися наступних рекомендацій:
- дотримуватися режиму сну;
- відмовитися від шкідливих звичок;
- тимчасово обмежити споживання кави, чаю та напоїв, що бадьорять;
- більше часу проводити на свіжому повітрі;
- давати тілу спортивне навантаження;
- пити багато води й не зловживати шкідливою їжею;
- перед сном приймати теплу ванну;
- намагатися уникати стресу та перевтоми.
Будьте здорові!
Також читайте про магнітні бурі у жовтні 2022.
Фото: відкриті джерела у мережі