Креветки: польза и вред любимого морепродукта

Пока некоторые хозяюшки берут на вооружение рецепт для засола сельди, мы расскажем вам о другом, не менее известном морепродукте, а именно: о креветках. Данный морепродукт многие любят, но некоторые даже не подозревают о той пользе и свойствах, которыми он обладает. В нашем материале читайте про пользу и вред креветок.

Мы продолжаем цикл полезных материалов. Ранее мы публиковали подобные материалы про ягоды годжи, популярный микрогрин, любимую всеми красную икру и многое другое. Теперь на очереди креветки.

Креветки

Отметим, что в мясе креветок содержится огромное количество белка, йода, жирных кислот в виде омега-6, а также антиоксидантов. Не стоит забывать о витаминах (B12, B3, В6, Е, A) и минералах (селена, железо, фосфор, медь, цинк и натрий). Благодаря такому составу, на первый взгляд, маленькое ракообразное создание, может принести колоссальную пользу организму человека, о которой вы даже не могли подумать.

креветки польза и вред

креветки польза

Креветки: польза

Итак, в чем же состоит польза креветок? Положительное влияние креветок на разные системы организма:

креветки кому нельзя есть

• Мышцы и кости. Употребляя креветки, вы значительно замедляете старение мышечной ткани и костей, так как в их мясе содержатся минералы и белки, которые необходимы для предотвращения артрита и остеопороза. Спортсменам не стоит исключать из своего рациона мясо креветки, так как оно поможет восстановить мышечные ткани и поспособствует их быстрому заживлению после травмы.

• Сердце и сосуды. Креветки помогают устранить кровяные сгустки в сосудистой системе и предотвратить развитие тромбов. Благодаря астаксантину, укрепляются стенки артерий, тем самым снижается риск внезапной остановки сердца.

• Глаза. Отлично справляются с профилактикой потери остроты зрения, помогают бороться с усталостью после длительного сидения за компьютером или монотонной работы.

• Нервы и мозг. Креветки помогают предотвратить раннее повреждение клеток головного мозга, которые могут страдать от такого заболевания как Альцгеймер. Способствуют улучшению памяти и восстановлению внутреннего равновесия.

• Щитовидная железа. Дефицит йода приводит к многим заболеваниям, которые появляются в следствии изменения гормонального фона. Нормированный прим креветок, позволит наладить работу щитовидной железы и избежать массы неприятностей.

• Кожа. Креветка содержит в себе антиоксиданты, предотвращающие раннее старение кожи и улучшают рост волос.

• Иммунитет. Конечно же нельзя не отметить, что селен, который находится в составе мяса креветок, позволяет предотвратить риск развития рака или замедлить рост опухоли.

польза креветок

Вред креветок: кому нельзя есть креветки

Несмотря на массу полезных свойств, у данного морепродукта, существуют также противопоказания к употреблению, которые нельзя игнорировать. Так, например, большое употребление креветок вызывает чрезмерное количество холестерина, уровень которого вы всегда должны держать в норме. Также, употребляя креветки, выращенные на специальных фермах, вы должны знать свою норму, ведь для их роста, скорее всего, использовались стимуляторы, которые не совсем полезны для человеческого организма. И, не стоит забывать, что креветки могут вызывать индивидуальную непереносимость, которая может закончится не в вашу пользу.

Кушайте только полезную пищу – и тогда, вы забудете, что такое проблемы со здоровьем и сможете сполна насладиться жизнью и замечательными морепродуктами.

кому нельзя есть креветки

Также читайте про пользу и вред суши.

Фото: открытые источники в Сети

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять