Палеодиета: все, что надо знать про Pegan Diet

О теле суперзвезды мечтает каждая женщина. Все хотят выглядеть, как красотка Вера Брежнева или Ани Лорак. Но достичь идеальных пропорций – весьма нелегкая задача. Многие добиваются цели с помощью правильного питания или даже голодания. Кстати, красавица Анна Седокова – сторонница интервального питания (одного из видов голодания), об этом она опубликовала в своем Инстаграм. Но сегодня речь не об этом. Наша сегодняшняя героиня – диета Pegan или палеодиета.

Палеодиета уже успела полюбиться в Америке из-за своей эффективности. Вообще Pegan Diet появилась методом “скрещения” двух достаточно популярных диет: веганской (основанной на полном отказе от продуктов животного происхождения, включая производные) и палео, сторонники которой живут по принципу первобытных людей “ешь, что можно добыть в природе”.

Палеодиета

И пока наши читатели обсуждали диету для поджелудочной железы, давайте же разберемся, что такое Pegan Diet.

палеодиета

Pegan Diet: питание 

Начнем, пожалуй, с разрешенных продуктов:

– 3/4 всего рациона должны составлять овощи и фрукты;
– 1/4 от дневного меню отдается мясным или рыбном продуктам, но они должны быть органическими;
– из бобовых разрешена только чечевица, зато на полезные крупы запрета нет;
– в обязательном порядке в рационе должны присутствовать богатые на Омега-3 жиры, которые содержатся в оливковом масле, например.

Диета Пеган: что нельзя есть

Запрещенных продуктов не так уж и много, но все же они есть: соя, все молочные продукты и сахар.

Сторонники Pegan Diet утверждают, что с ее помощью удается избавится от лишних сантиметров даже в самых проблемных зонах, как живот и бедра. Учитывая то, что ее основой все же являются фрукты и овощи, которые несут колоссальную пользу организму, разрешено органическое мясо и рыба – источник белка, полезные крупы – сложные углеводы и жиры, насыщенные Омега-3, это одна из самых полезных диет. А отказ от молочных продуктов, которые некоторым могут показаться пыткой, всего лишь маленькая плата за прекрасное тело и самочувствие.

Pegan Diet как похудеть

А вы уже решили испробовать Pegan Diet?

Также читайте про пользу и вред креветок.

Фото: открытые источники в Сети

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять