Сейчас очень многие интересуются вопросом о том, когда перевод часов на летнее время. И нам есть, что сказать по этому поводу, но и также мы представляем вашему вниманию рекомендации о том, как подготовить организм, чтобы переход на летнее время не сказался на самоощущении.

Медики говорят, да и каждый может подтвердить, что переход на летнее время – это всегда стресс для каждого человека. Ведь именно в этот период стрелки часов переводятся на час вперед и организму нужно готовиться к раннему пробуждению.

Как правило, часы переводят на новый лад в последнее воскресенье марта. Перевод часов на летнее время 2022 будет с 26 на 27 марта, в 3 часа утра. Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут испытать организму минимальный стресс и быстрее адаптироваться к изменениям.

Переход на летнее время

Переход на летнее время 2022: как подготовиться

Чтобы переход на летнее время 2022 произошел безболезненно, следуйте следующим рекомендациям:

1. Начните раньше ложиться спать. Идеальный способ для того чтобы к моменту перевода часов вы были к этому морально готовы, хотя бы за несколько дней до назначенной даты начать пораньше ложиться спать.

2. Больше гуляйте. Свежий воздух поможет вам держать себя в тонусе и не испытывать стресс во время изменения часового пояса.

3. Постарайтесь не спать днем. Эта привычка будет совсем не кстати, так как организм выспится в дневное время суток, а с учетом перевода стрелок ваших часов, ему совсем не останется времени на ночной сон.

4. Постарайтесь не вступать в конфликты и избегать стрессовых ситуаций. Ненужное нервное истощение приведет к тому, что небольшое количество времени, отведенного на сон, спровоцирует еще больший стресс и 31 марта у вас совсем не останется сил на выполнение задуманных планов.

5. На ночь откажитесь от жирной пищи и алкоголя. Ни к чему нагружать организм ненужной работай, лучше устройте разгрузочный день и посвятите его здоровому питанию.

Переход на летнее время может пройти совершенно незаметно для вашего организма, главное, вовремя начните подготовку и придерживайтесь рекомендаций.