Профилактика варикоза: советы от доктора Комаровского

варикоз ног профилактика

Как-то мы писали о народных средствах против варикоза, а сегодня делимся советами от доктора Комаровского в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», которые помогут пересмотреть свои привычки и улучшить состояние здоровья. Особенно, если у вас есть склонность к варикозу или вы ведете малоактивный образ жизни.

Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.

Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.

варикоз ног профилактика

При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется, – объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною». – Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы.

Профилактика варикоза: что делать

Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений.

1. Следите за весом, потому что ожирение – один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.

2. Пейте много воды. Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.

3. Откажитесь от курения. Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.

4. Больше двигайтесь.

варикоз ног профилактика

Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами, – сказал доктор Комаровский в интервью для канала «Украина». – Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить.

5. Займитесь спортом. Например, плавание, езда на велосипеде.

6. 3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.

7. Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.

8. Носите компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если вы перемещаетесь воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов – прямое показание к использованию компрессионных чулок.

профилактика варикоза

Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно,

– объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною».

Берите дельные советы себе на заметку.

Для справки:

евгений комаровский

Евгений Олегович Комаровский, известен как Доктор Комаровский — врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий, эксперт.

Ведущий телепередачи «Школа доктора Комаровского». Автор научных трудов и научно-популярных статей и книг, самая известная из которых — «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».

Семья: жена — Екатерина Александровна (детский врач-окулист) и двое сыновей — Дмитрий и Андрей.

Хобби: литература, зимняя рыбалка, музыка, туризм, фотография.

Доктор Комаровский в соцсетях:

  • Доктор Комаровский в YouTube
  • Доктор Комаровский в Instagram

Также читайте о пользе массажа сухой щеткой. 

Фото: канал “Украина”, открытые источники в Сети

Ми використовуємо файли cookie для найкращого представлення нашого сайту. Продовжуючи використання цього сайту, ви погоджуєтеся з використанням cookie-файлів.
Погоджуюсь!