Как-то мы писали о народных средствах против варикоза, а сегодня делимся советами от доктора Комаровского в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», которые помогут пересмотреть свои привычки и улучшить состояние здоровья. Особенно, если у вас есть склонность к варикозу или вы ведете малоактивный образ жизни.
Как известно, в венах ног есть определенные клапаны, которые не дают крови вернуться, а сокращаются вены потому, что рядом находятся мышцы. То есть когда мы двигаемся, мышцы ног заставляют кровь течь по вене.
Но в чем особенность современной жизни? Многие из нас часами неподвижно сидят на рабочем месте. В результате возникает поражение вен.
При малоподвижном образе жизни кровь застаивается в венах, они расширяются. То есть возникают участки сосудов, где кровь практически не движется, – объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною». – Там могут образовываться тромбы и воспалительные процессы.
Профилактика варикоза: что делать
Кандидат медицинских наук назвал 8 правил профилактики варикоза, которым желательно следовать, чтобы избежать осложнений.
1. Следите за весом, потому что ожирение – один из факторов риска. Чем больше масса тела, тем труднее мышце придавить вену.
2. Пейте много воды. Например, сухой воздух в помещении увеличивает риск сгущения крови и вероятность образования тромбов.
3. Откажитесь от курения. Это один из серьезных факторов риска развития варикоза.
4. Больше двигайтесь.
Следует любой ценой избегать ситуаций, когда вы длительное время находитесь в неподвижном положении с опущенными ногами, – сказал доктор Комаровский в интервью для канала «Украина». – Поэтому если вам приходится много сидеть, нужно время от времени вставать и ходить.
5. Займитесь спортом. Например, плавание, езда на велосипеде.
6. 3 раза в день по 15 мин полежать в таком положении, чтобы ноги были выше уровня сердца.
7. Как можно реже надевать обувь на высоком каблуке. Нога в таком положении больше устает.
8. Носите компрессионные чулки и для профилактики, и для лечения варикоза. Особенно если вы перемещаетесь воздушным транспортом. Любой полет продолжительностью более 2 часов – прямое показание к использованию компрессионных чулок.
Если под кожей есть расширенная вена, где застаивается кровь, то при ношении компрессионных чулок мы сдавливаем эту вену, и кровь перемещается по глубоким венам, которые работают более надежно,
– объяснил Евгений Комаровский в программе «Ранок з Україною».
Берите дельные советы себе на заметку.
Для справки:
Евгений Олегович Комаровский, известен как Доктор Комаровский — врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий, эксперт.
Ведущий телепередачи «Школа доктора Комаровского». Автор научных трудов и научно-популярных статей и книг, самая известная из которых — «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников».
Семья: жена — Екатерина Александровна (детский врач-окулист) и двое сыновей — Дмитрий и Андрей.
Хобби: литература, зимняя рыбалка, музыка, туризм, фотография.
Доктор Комаровский в соцсетях:
Также читайте о пользе массажа сухой щеткой.
Фото: канал “Украина”, открытые источники в Сети