Секрет долголетия японцев: привычки питания, позволяющие жить 100 лет

Каждый так или иначе хотел бы жить много лет, воспитывать своих детей, строить карьеру и, конечно же, жить счастливо в старости. Но, к сожалению, секрет долголетия так и не был открыт, хотя нам есть чему поучиться у японцев. Правильное питание – это одна из ключевых позиций, которая отыгрывает важную роль в жизни человека и, возможно, именно в нем, а не в изнуряющих диетах, кроется секрет долгой жизни.

Последние исследования показывают, что рейтинг стран-долгожителей долгое время возглавляет Япония, и поэтому мы предлагаем вместе узнать о том, как населению удается доживать до 100 и более лет.

Этот феномен стал интересен ученым со всего мира, и вот к чему они пришли:

• Долгое время в Японии люди страдали от онкологического заболевания, в частности – рака желудка. Такая ситуация пагубно отражалась на продолжительности жизни до тех пор, пока ее не начали исправлять. Причина такой статистики была банальной: это любовь к горячей пище, соли и горячительным напиткам. Как только результаты были опубликованы, появилась положительная динамика, а смертность стала гораздо ниже.

секрет долголетия японцев

• Употребление зеленого чая в Японии является давней традицией, которая также вносит свою лепту в продолжительность жизни населения страны. Чай повышает иммунитет, позволяет контролировать давление, оказывает тонизирующий эффект, а также является сильным антиоксидантом, при этом помогает сохранять молодость.

• Умеренное употребление здоровой пищи и правильное питание, помогает всегда быть в прекрасной форме, чего нельзя сказать о некоторых американцах и немцах. Основной рацион составляют овощи, рыба, рис. Блюда готовятся исключительно из свежих продуктов и съедаются небольшими порциями. Обычный сахар в рационе заменен тростниковым.

почему японцы долго живут

• Для пожилого населения страны была разработана специальная система питания. Так, людям, которые перешагнули рубеж в 65 лет, настоятельно рекомендуется употреблять в пищу не менее 3-х раз в неделю мясо, рис, кисломолочные продукты, а также кушать больше продуктов, которые поддерживают в организме необходимый уровень кальция.

• На столах японцев сложно найти жирную пищу, они отказываются от чрезмерного употребления жиров, но при этом в их доме всегда можно найти оливковое масло, которое отлично дополняет не только салаты, но и основные блюда.

питание японцев

Как видите, секрет долголетия достаточно прост, но при этом для его воплощения необходимо полностью пересмотреть жизненный устав и отказаться от вредных привычек, больше времени проводить за активным отдыхом и, конечно же, не отказывать от путешествий. Научитесь радоваться жизни – и тогда вы справитесь с любыми преградами, возникающими у вас на пути.

как питаются японцы

Также читайте: 8 продуктов, которые избавляют от депрессии.

Фото: открытые источники в Сети

One thought on “Секрет долголетия японцев: привычки питания, позволяющие жить 100 лет

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять