Пока наши читатели обсуждают диету Аткинса, мы подготовили для вас информацию о еще  одной интересной системе питания, которая также имеет огромную популярность среди жителей не только страны, но и мира. Все про сыроедение читайте в нашем материале.

Такой трендовый стиль питания – сыроедение – становится достаточно популярным и с каждым годом завоевывает все большее признание со стороны сторонников здорового питания. Давайте вместе разберемся, в чем польза и вред этой культуры питания и как она сказывается на здоровье, а также фигуре.

Сыроедение

Основу данного рациона питания составляют сырые овощи, свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, злаковые культуры, не прошедшие термическую обработку. Многие, кто придерживается такого способа питания, отмечают, что это – настоящая панацея от многих заболеваний: улучшается общее состояние организма, кожи, а также повышается жизнедеятельность. Несмотря на все плюсы, минусы также никто не отменял, но обо всем по порядку.

Польза сыроедения

Сыроедение как один из видов здорового питания позволяет очистить организм от токсинов и вывести из него все вредные вещества достаточно за короткий период времени. Сторонники питания свежими продуктами значительно меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и менее всего подвержены риску развития раковых заболеваний.

Также нельзя не вспомнить о том, что такое питание отлично сказывается не только на всех системах организма, но и на весе. Желающие избавиться от лишних килограмм могут смело менять свое меню и наслаждаться полезными овощами и фруктам. Они благодаря низкому содержанию калорий и полному отсутствию жиров подарят вам идеальную фигуру.

Сыроедение: вред для организма

Не стоит забывать также о последствиях сыроедения для организма, ведь оно несет не только пользу, но и вред. Что нужно знать о побочных явлениях данного способа питания, и как оно может отразиться на здоровье в целом, рассмотрим далее:

• Переход на новую систему питания это, безусловно, стресс для организма. И он всеми способами будет вам об этом “говорить”. Не исключается появление недомогания, плохого самочувствия, головных болей, а также проблем с желудочно-кишечным трактом.

• Еще один минус – это питательная недостаточность. Дефицит витамина В 12, который содержится в животной пище, может привести к анемии, ведь в организме ухудшается выработка красных кровяных тел. Также можно столкнуться с плохим усвоением витамина А, цинка, йода и магния.

• Появляется риск заражения паразитами, к которым может привести полное отсутствие термической обработки продуктов питания.

Как только вы решитесь на то, чтобы изменить свои привычки в еде, стоит особое внимание уделить плавному переходу к новой системе питания. Вы не должны в один день отказываться от привычной для вас пищи, делайте это постепенно, и тогда можете быть уверены, что стресс для организма будет минимальным.

Также читайте: как уменьшить аппетит – дельные советы.

Фото: http://www.1zoom.me