Когда новогоднее веселье осталось позади, пришло время возвращаться к прежним формам и избавляться от воздействия салатов и огромного количества блюд, съеденных за время праздников. Мы рассказывали о диете «Семь лепестков» и даже об алкогольной диете, а сейчас предлагаем ТОП-5 диетических рецептов, чтобы похудеть после новогодних праздников.

Если вы не отказывали себе в калорийной еде, несложно заметить появившиеся изменения в фигуре. Но не расстраивайтесь, при правильном подходе вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов, главное – следовать проверенным советам и придерживаться правильного питания.

Прежде всего, откажитесь от сладкого и мучного, больше пейте жидкости, займитесь спортом и не забудьте о рационе питания.

Как похудеть после новогодних праздников

Избегайте перекусов и возьмите на вооружение следующие рецепты:

1. Запеченная рыба с овощами. Для приготовления одной порции понадобится выбрать рыбное филе средних размеров, 2 помидора, сладкий перец и зелень. Филе необходимо посолить и поперчить, можете добавить специй для рыбы. Помидоры порежьте кружочками, а перец – полосочками. Положите филе на фольгу для запекания, сверху разместите помидоры, сладкий перец и зелень, затем отправьте запекаться на 30 минут при температуре 180 градусов. После приготовления рыбу подавайте с салатом из свежих овощей.

2. Суп из белокочанной капусты. Вам понадобится поставить кастрюльку с водой, и как только она закипит, отправить в нее мелкопорезанную капусту и морковь (кубиками), варим овощи 7 минут, а затем добавляем мелконарезанный лук, помидоры, сладкий перец и сельдерей. Варим еще 10 минут, выключаем плиту и даем настояться 5-10 минут. Перед подачей можно добавить немного молотого перца или карри, а также щепотку соли. Такой легкий суп позволит разгрузить организм после праздников и сделает это с максимальной пользой.

3. Салат из консервированной фасоли. Отварите в крутую 2 яйца, нарежьте небольшими кубиками. Также порежьте лук, сладкий перец и немного сельдерея. Смешайте овощи и яйца с консервированной фасолью, добавьте майонезный соус, ½ ч.л. горчицы и соль по вкусу. Дайте настояться пару часов в холодильнике и готово!

4. Омлет на пару. Для его приготовления вам понадобится 2 яйца, немного шпината или другой зелени, 2 ст.л. твердого сыра, соль/перец по вкусу. Взбейте яйца и добавьте в них зелень, сыр, специи и вылейте яичную массу в небольшую форму для запекания. Пока занимаетесь яйцами, поставьте в кастрюлю воду и доведите ее до кипения. Поместите форму в кастрюли и варите омлет под крышкой 10-20 минут. При возможности, воспользуйтесь пароваркой.

5. Суп пюре из брокколи. Отварите брокколи и морковь до полуготовности и как только овощи будут готовы, измельчите их в блендере. Добавьте в кастрюлю с полученным овощным пюре 100 грамм сливок и доведите до кипения. Посолите и не забудьте о специях, дайте настояться и подавайте на стол.