Витамин C: мифы о свойствах и как правильно употреблять

Пополняем ваши запасы полезной информации касательно витаминов. Ранее мы публиковали материалы о витаминах В, необходимом витамине Д, важном витамине А. Сегодня же поговорим, чем полезен и какими свойствами обладает витамин C, самый знакомый нам с детства элемент.

По статистике, к врачам с симптомами передозировки диетическими добавками и витаминами ежегодно обращается около пятнадцати процентов украинцев. И цифры растут. А все из-за желания употреблять как можно больше витаминов, чтобы быть здоровым. Прежде всего это касается витамина C, который все привыкли принимать для профилактики, но он таит в себе угрозы. В “Ранку з Україною” выяснили, в чем его опасность и как от нее избавиться.

Витамин C, аскорбиновая кислота или же всем знакомая с детства при первых симптомах простуды таблетка. Но врачи развенчивают тот миф, что этот витамин спасает от простуды и гриппа.

Витамин С: свойства

витамин С

Не совсем целесообразно лечить простудные заболевания большими дозами витамина C, ведь он не имеет такого влияния. К тому же он не очень хорошо влияет на свертываемость крови, то есть может вызвать кровотечения, конечно, в случае передозировки,

– рассказала диетолог Светлана Свичкар в “Ранку з Україною”.

При передозировке существуют и другие побочные эффекты – появление ощущения изжоги, спастические боли в области желудка, а также могут появиться различные аллергические реакции.

витамин С свойства

И если вам кажется, что этот витамин содержится только в лимонах и цитрусовых, то вы ошибаетесь.

Больше всего его в петрушке и укропе и, конечно же, в цитрусовых. Еще много витамина C содержится в обычной капусте – 200 грамм капусты будет достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность для организма,

– поделилась врач.

Также стоит быть осторожными людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, ведь избыточная кислотность может серьезно навредить. Поэтому перед употреблением любых медикаментов следует обратиться к врачам и при необходимости сдать анализы.

польза витамина с для организма

Будьте здоровы!

Также читайте, в каких продуктах содержится витамин Е.

Фото: открытые источники в Сети

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять