Психологиня та ведуча проєкту Нового каналу «Екси» дала дієві поради в актуальному зараз питанні. Дізнайтеся далі, як побороти нерішучість.

У складний час є питання чи проблеми, які відчуває майже кожен українець. Одна з таких – розгубленість і страх прийняти будь-яке рішення. Психологиня та ведуча реаліті Нового каналу «Екси» Наталя Єжова пояснила, як подолати це відчуття й повернути впевненість, адже через це ми також часто зриваємося на рідних.

Зараз справді складно щось вирішити. «Якщо рішення неправильне? Якщо я щось втрачу? Якщо те, що я виберу, зашкодить мені та моїй сім’ї», – ці та багато інших питань крутяться в головах українців. І на них дійсно важко дати відповідь, – каже експертка. – Я зібрала дієві поради, що робити для того, аби побороти проблему та стабілізувати свою психіку

Як подолати нерішучість

1. Дайте цьому рішенню «народитися»

Ми всі зараз перебуваємо в умовах стресу. Важливо дати рішенню з’явитися самому, почекайте на нього. Не змушуйте себе й не робіть поспішних кроків, про які потім можете пошкодувати. 

2. Пофантазуйте про різні шляхи

Проживіть у своїй голові три життя. Уявіть, що буде, якщо зробите так. Потім – якщо зробите інакше. Подумайте таким чином про всі варіанти розвитку подій. Якщо важко зробити це у фантазіях, то пропишіть в нотатках. Дайте цій інформації «вистоятися». День не думайте про неї, не зазирайте у свої записи. А згадайте і проговоріть чи прочитайте вголос через день. Подумайте, що вам найближче.

3. Не обіцяйте собі

Не загадуйте на 100%. Зрозумійте, що може бути так, а може й інакше. Не будьте категоричним. Дайте життю можливість підкорегувати все. Коли ви так ставитеся до подій і свого рішення, то це трохи знижує стрес і напруження. Тоді все, що ви хочете, до вас прийде.

4. Фокусуйтеся на собі

Подумайте, які емоції за різних варіантів рішень ви проживатимете. Зараз це важко уявити, але намагайтеся зрозуміти, що ви хочете й можете відчувати. Які емоції сподіваєтеся прожити? Намагайтеся відчути свій стан. Від цього й відштовхуйтеся при прийнятті рішення.

5. Думайте про кінцеву мету

Думайте про те, що хочете отримати. Неважливо, якою дорогою, якими способами ви прийдете до бажаного. Головне – чітко розуміти кінцевий результат, ваше бажання. Навіть якщо здається, що це зараз неможливо, все одно мрійте.

Головне – пам’ятайте: хоч яке б рішення ви прийняли, воно для вас найбільш правильне. Робіть те, чого справді хочете саме ви! А події навколо сформуються.

Також читайте: Як побороти тривогу за допомогою практики усвідомленості

Фото: Новий канал, pixabay.com