Как адаптироваться к привычной жизни после карантина: советы психолога

как выйти из карантина

Пока наши читатели обсуждали, как похудеть после карантина, появились актуальные рекомендации в связи с послаблением карантинных мер.

Украина стала на путь ослабления карантина. Но помимо практических и просчитанных шагов, есть еще и наши эмоции. Психологи говорят – начало карантина было стрессом для всех, но не меньшим потрясением теперь будет возвращение к привычной жизни. Ведущие программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» Мария Мельник и Григорий Герман узнали, как пройти этот этап с наименьшими переживаниями.

Пока в правительстве планируют постепенное восстановление социальной жизни, украинцы думают, как восстановить личную. Психолог Дмитрий Попов подчеркивает – выход из карантина, как и его введение – однозначно стрессовый для всех. Это нельзя предотвратить совсем, но вполне возможно минимизировать стресс.

И главное здесь – входить в новый ритм жизни постепенно. Если же чувствуете напряжение – дайте мозгу немного отвлечься. Например, умойтесь холодной водой.

как правильно выйти из карантина

Мозг начинает думать: «Что-то случилось с моим лицом» и тем самым направляет свой ресурс на это, а от стресса мысль уже отошла»,

– советует психолог.

Такой же эффект имеет и несколько минутная зарядка – 10 приседаний или отжиманий позволят отвлечься и не фиксировать внимание на негативе. Психологи объясняют – карантин изменил наше общество. И даже после его отмены останутся приобретенные и уже закреплены привычки.

выход из карантина украина

Это все разделило не только Украину, а и весь мир на два лагеря: один – это Святой Марли и мы все умрем, а второй – это все ложь и заговор»,

– комментирует психолог Дмитрий Попов в эфире канала «Украина».

Поэтому психолог советует – стоит воспринимать друг друга такими, как есть, быть терпеливыми и не навязывать собственное мнение другим.

Также смотрите подборку о лучших пляжах мира, которые надо увидеть в 2020 году.

Фото: pixabay.com