Здоровье человека во многом зависит от его отношения к самым простым вещам: пище, образу жизни, а также умения отдыхать. Ранее мы писали о 10 видах орехов, которые должны быть в вашем рационе, а сегодня предлагаем ознакомиться с продуктами, повышающими настроение.
Как правило, за хорошее настроение отвечают не только внешние факторы, но и гормоны, выработка которых необходима человеческому организму. Серотонин – один из главных гормонов счастья. Именно он отвечает за настроение, а его нехватка может стать причиной депрессии.
Как только почувствовали упадок сил и начали замечать, что находитесь «не в духе», не спешите в аптеку за антидепрессантам. Лучше пересмотрите рацион питания и введите в него следующие продукты. Далее смотрите список продуктов с содержанием серотонина.
Продукты с серотонином
• бананы – в них содержится не только серотонин, но и витамин В6, отвечающий за поднятие настроения. Бонусом фрукт поможет справиться с хандрой и хронической усталостью;
