Сейчас самое время насытить организм различного рода витаминами. Пока наши читатели налегают на клубнику, мы решили поговорить о продуктах несколько иного рода. Продукты зеленого цвета – тема нашего материала.
Несмотря на то, что овощи – в принципе полезный продукт, зеленые продукты относятся к категории МЕГАполезных. В чем польза зеленых продуктов, читайте далее в нашем материале.
Продукты зеленого цвета
Отрицательная калорийность
Зеленые овощи — не просто низкокалорийный продукт, это продукт с так называемой отрицательной калорийностью. На переработку таких овощей организм тратит больше энергии, чем получает от них. Именно поэтому зеленые овощи так ценны в диетологии.
Устраняет проблемы ЖКТ
Клетчатка присутствует практически во всех овощах, но в зеленых ее процент гораздо выше. Как известно, она необходима для нормального функционирования ЖКТ. С помощью овощей зеленого цвета можно устранить вздутие живота, запоры и даже метеоризм.
Чистка кишечника
Все та же клетчатка в составе зеленых овощей помогает очистить весь организм от шлаков и токсинов, привести в порядок обмен веществ.
Отсутствие крахмала в составе
В большинстве овощей в состав входит крахмал. Непременно, он необходим нашему организму, но в очень ограниченных количествах. В противном случае он вредит нашему здоровью. Именно поэтому лучше отдать предпочтение овощам зеленого цвета.
Общее самочувствие
Зеленые овощи способны снизить уровень плохого холестерина и вывести лишнюю жидкость из организма. Таким образом улучшается общее самочувствие.
Уменьшают шансы заработать диабет
Овощи зеленого цвета снижают риск заработать диабет на 14%. Это доказали исследования, которые проводили ученые Великобритании.
Природный эндорфин
Зеленые овощи — прекрасное средство поднятия настроения и даже борьбы с депрессией. Благотворно влияют на общее психологическое состояние.
Поднимают гемоглобин
В борьбе с анемией продукты зеленого цвета идеальны. Они содержат большое количество железа, которое так необходимо при борьбе с данной проблемой.
Волосы, кожа и ногти
Для поддержания красоты и продления молодости зеленые овощи нам просто необходимы. Минеральные соединения, входящие в состав, питают наши волосы, кожу и ногти.
Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают организму бороться с вирусными заболеваниями, а также не дают образовываться раковым клеткам. Продукты зеленого цвета очень богаты антиоксидантами.
Итак, зеленые овощи просто необходимы нашему организму. А как часто вы едите их?
Также читайте всю правду о раздельном питании.
Фото: открытые источники в Сети