Польза продуктов зеленого цвета: 10 фактов, которые надо знать всем

польза зеленых овощей

Сейчас самое время насытить организм различного рода витаминами. Пока наши читатели налегают на клубнику, мы решили поговорить о продуктах несколько иного рода — продуктах зеленого цвета.

Несмотря на то, что овощи – в принципе полезный продукт, зеленые продукты относятся к категории МЕГАполезных. В чем польза зеленых продуктов, читайте далее в нашем материале.

Отрицательная калорийность

Зеленые овощи — не просто низкокалорийный продукт, это продукт с так называемой отрицательной калорийностью. На переработку таких овощей организм тратит больше энергии, чем получает от них. Именно поэтому зеленые овощи так ценны в диетологии.

Устраняет проблемы ЖКТ

Клетчатка присутствует практически во всех овощах, но в зеленых ее процент гораздо выше. Как известно, она необходима для нормального функционирования ЖКТ. С помощью овощей зеленого цвета можно устранить вздутие живота, запоры и даже метеоризм.

польза зеленых овощей

Чистка кишечника

Все та же клетчатка в составе зеленых овощей помогает очистить весь организм от шлаков и токсинов, привести в порядок обмен веществ.

Отсутствие крахмала в составе

В большинстве овощей в состав входит крахмал. Непременно, он необходим нашему организму, но в очень ограниченных количествах. В противном случае он вредит нашему здоровью. Именно поэтому лучше отдать предпочтение овощам зеленого цвета.

Общее самочувствие

Зеленые овощи способны снизить уровень плохого холестерина и вывести лишнюю жидкость из организма. Таким образом улучшается общее самочувствие.

польза овощей зеленого цвета

Уменьшают шансы заработать диабет

Овощи зеленого цвета снижают риск заработать диабет на 14%. Это доказали исследования, которые проводили ученые Великобритании.

Природный эндорфин

Зеленые овощи — прекрасное средство поднятия настроения и даже борьбы с депрессией. Благотворно влияют на общее психологическое состояние.

Поднимают гемоглобин

В борьбе с анемией продукты зеленого цвета идеальны. Они содержат большое количество железа, которое так необходимо при борьбе с данной проблемой.

польза зелени и зеленых овощей

Волосы, кожа и ногти

Для поддержания красоты и продления молодости зеленые овощи нам просто необходимы. Минеральные соединения, входящие в состав, питают наши волосы, кожу и ногти.

Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают организму бороться с вирусными заболеваниями, а также не дают образовываться раковым клеткам. Продукты зеленого цвета очень богаты антиоксидантами.

Итак, зеленые овощи просто необходимы нашему организму. А как часто вы едите их?

зелена диета как похудеть на зеленых овощах

Также читайте всю правду о раздельном питании.

Фото: открытые источники в Сети