Пока наши читатели обсуждают самую модную диету года – Pegan Diet, мы предлагаем вам ознакомиться с диетой, которая будет полезной для нормализации работы щитовидной железы, отвечающей за многие процессы в организме человека. Диета для щитовидной железы – тема нашего материала.

Щитовидная железа – это одна из самых важных желез в человеческом организме. Она отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для роста костей, органов, контролирует обмен веществ и уровень инсулина. Без нее просто невозможно полноценное функционирование всех органов и систем в нашем теле.

Диета для щитовидной железы

Если вас беспокоят такие проблемы как: сонливость, проблемы со стулом (запор), выпадают волосы в большом количестве, сухость кожи, отсутствует половое влечение к партнеру, беспокоят судороги и боль в мышцах, аритмия и даже затяжная депрессия, тогда не медлите, а обратитесь за помощью к специалисту из медицинского учреждения. После того, как диагноз будет подтвержден, к основному лечению вам необходимо будет в корне пересмотреть свое питание и образ жизни. Единственным правильным решением будет отказ от вредных привычек и вегетарианское питание, которое позволит нормализовать уровень йода в организме и наладить работу щитовидной железы.

Правильное питание при болезнях щитовидной железы

Вот перечень продуктов, которые навсегда должны войти в вашу жизнь, но в разумных количествах:

• Морепродукты. Все дары моря, богаты микроэлементами, которые избавят вас от дефицита йода. Употребляя мидии, креветки, устрицы, крабы, раки, морскую капусту, вы не только сможете насладиться деликатесами, но и принесете пользу своему организму.

• Молочные продукты. Молоко, кефир, йогурты, простокваша – должны стать неотъемлемой частью вашего рациона.

• Сырые яйца. Несколько яиц в день, позволят вам получить необходимое количество селена и йода, которые влияют на работу железы.

• Диетическое мясо. Курица, говядина, индюшиное мясо, вот что должно быть на вашем столе, но не в жареном, а в приготовленном на пару или запеченном виде.

• Ягоды и фрукты.

• Мед. Всего одна-две ложки в день помогут улучшить ваше самочувствие.

• Каши. Приготовленные самостоятельно, а не залитые кипятком или молоком.

• Салаты из свежих овощей и просто овощи по сезону.

• Компот, кисель и травяной чай – ваши лучшие напитки на весь день.

Диета при заболеваниях щитовидки: что не любит щитовидка

Используя в рационе необходимые продукты, не стоит забывать о тех, от которых вы должны отказаться. Итак, щитовидка не любит:

• Жареные, копченые и консервированные продукты.
• Квашеные овощи.
• Молоко и молочные продукты из магазина.
• Копченная и соленая рыба.
• Вареные яйца.
• Продукция из муки высокого качества.
• Острые специи и блюда.
• Соль.
• Колбасные изделия, включая молочную колбасу.
• Кофе, газированные напитки, какао.

На самом деле, придерживаться диеты для щитовидной железы не так и сложно, главное – начать, и у вас все непременно получится. Выводите вредные продукты из своего рациона постепенно, замещая их более полезными. Поверьте, уже через некоторое время вы привыкните к новому образу жизни, а главное к хорошему самочувствию. Любите себя и свое здоровье, тогда любые проблемы вам будут ни по чем.

Также читайте, все о диете для поджелудочной железы.

Фото: pixabay.com, открытые источники в Сети