Ошибки при похудении: 6 моментов

главные ошибки похудения

Каждая девушка сейчас следит за весом, чтобы соответствовать стандартам красоты. Но иногда случается так, что вроде бы питаешься правильно, ведешь активный образ жизни, а стрелка весов все никак не движется в нужном нам направлении. В чем же проблема?

Все дело в том, что люди, которые так рьяно хотят похудеть, допускают ошибки, которым и посвящен наш сегодняшний материал.

Далее читайте 6 главных ошибок в похудении.

ошибки при похудении

Ошибки при похудении

1. Отсутствие завтрака

Несмотря на то, что принцип похудения – меньше съешь, больше калорий сожги, отказ от завтрака – главнейшая ошибка худеющих. Неважно, придерживаетесь вы правильного питания или сидите на диете, завтракать нужно. Конечно, утром не всегда хватает времени на приготовление пищи, поэтому загляните на нашу подборку быстрых и полезных завтраков. Так вы никогда не пропустите главный прием пищи, который происходит именно утром.

2. Отсутствие тренировок

Вес уходит только в том случае, если калорий вы тратите больше, чем съедаете. Это простой закон физики. Дабы увеличить расход энергии, обязательно ходите на тренировки. Неважно, это бег на улице, посещение аэробики или вообще силовой тренинг, главное – физическая активность. Кроме затраты энергии, прелесть тренировок в том, что мышцы останутся в тонусе и кожа подтянется.

как нельзя худеть

3. Неправильная диета

Естественно, чтобы сбросить вес, нужна коррекция питания. Диет сейчас великое множество. Выбирайте, какая подходит именно вам. НО, тщательно изучите все “подводные” камни. Если Долина похудела с помощью кефирной диеты, это не значит, что она подойдет вам.

4. Отказ от развлечений

Если вы решили кардинально изменить свой вес, это не значит, что жизнь должна остановиться, а походы в кафе и рестораны – под запретом. Такое отношение чревато развитием депрессии и эффекта вы не достигнете. Не меняйте привычный образ жизни, просто оставляйте в меню незамеченными блюда, которые исключает выбранная вами диета.

запреты при похудении

5. Ожидание быстрых результатов

Несмотря на то, что многие диеты обещают скоропостижную потерю веса, не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Нужно понимать, что наш организм запрограммирован не дать умереть от голода. Этот механизм самосохранения заложен в нас природой. Поэтому потеряв за неделю 10 кг, вы сможете с лихвой набрать 20 на следующей. Похудение – дело не быстрое.

6. Курение

Легенды о том, что курение помогает похудеть ходят давно. Но пришло время их развеять. Курение – вред для здоровья и дает отсрочку чувству голода всего на 15 минут. Кроме того, курение снижает обмен веществ, что противоречит всем принципам похудения, ведь мы как раз пытаемся его ускорить.

ошибки при похудении

Надеемся, мы хоть немного упростили задачу желающим иметь осиную талию. Худейте правильно!

Также читайте про пользу и вред авокадо.

Фото: pixabay.com

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять