Поиск баланса: как не потерять себя между работой и домом

поиск баланса

Жизнь человека наполнена непрерывной чередой событий, которые так или иначе отражаются на самочувствии и активной жизненной позиции. Современные люди часто разрываются между работой и семьей, что не может не отразиться на качестве выполнения тех или иных обязанностей. Если вы заметили за собой дисбаланс и уже не можете разделить работу и дом, стоит остановиться и проанализировать, что нарушает вашу внутреннюю гармонию.

Психологи отмечают, что личность не может правильно анализировать ситуацию, если возлагает на себя более 8 ролей. То есть, вы должны точно понимать, кем являетесь и в какой роли выступаете в сию минуту (начальник, муж/жена, дочь/сын, подчиненный, сосед и т.д.) Если таких ролей насчитывается более 8, ваша жизнь не сможет принести удовольствие, а лишь разрушит существующий устав и приведет к депрессии.

Чтобы такого не произошло, не забывайте разграничивать свой быт и работу. Ни в коем случае не нужно жертвовать личным временем ради выполнения сверхурочных дел и переносить трудности из семейной жизни в офис. Станьте уверенной в себе, проведите четкую грань между работой и домом – и тогда непременно обретете гармонию с собой.

как найти гармонию с собой

А в этом вам помогут следующие рекомендации:

1. Установите четкие границы и не нарушайте их. Вы должны разделять работу и личную жизнь. Не переносите трудности с одной сферы жизни в другую, и тогда заметите как ваш организм научится полноценно отдыхать и восстанавливать свои силы.

2. Найдите для себя хобби или займитесь спортом. Отвлечься от трудного дня намного легче на нейтральной территории. Поэтому не ленитесь и посвятите небольшую частичку своей жизни себе. Найдите дело, которое будет вам по душе, или запишитесь в спортзал. За занятиями проще отстраниться от проблем и избавиться от стресса.

как найти гармонию внутри себя

3. Не берите сверхурочную работу, если в этом нет необходимости. Трудоголизм не всегда себя оправдывает, а переработка может не самым лучшим образом отразиться на здоровье и эмоциональном состоянии. Повысить результативность поможет отдых и смена обстановки.

4. Не жертвуйте собой и личной жизнью ради карьеры. Если вы желаете наладить ситуацию в личной жизни, стоит задуматься о том, чтобы пересмотреть свое отношение к работе. Согласитесь, позднее возвращение домой, бессилие и усталость после трудового дня не лучшие помощники для создания семьи.

5. Оставляйте время для родных и близких. Уделяйте время своим родственникам и не забывайте выезжать на природу. Проведя досуг на свежем воздухе, гораздо легче посмотреть на свою жизнь с новой стороны и подметить недостающие в ней компоненты.

как найти гармонию женщине

Любите себя и не забывайте, что ваше счастье зависит от вас. Найдите четкий баланс между работой и домом – и тогда ваша жизнь заиграет новыми красками.

Также смотрите: 15 способов получить заряд энергии и дожить до выходных.

Фото: открытые источники в Сети