Предлагаем немного повысить градус мотивации и вдохновения. Делимся с вами лайфхаками от украинской чемпионки. Анна Ризатдинова рассказывает, как поднять настроение.

Как всегда сохранять позитив в себе или возвращать его, если он куда-то “сбежал”?

Об этом за кулисами съемок шоу “Где логика?” (Новый канал) лайфхаками поделилась бронзовый призер Олимпийских игр 2016 года, украинская художественная гимнастка и тренер Анна Ризатдинова.

Как поднять настроение

1. Включите любимую музыку

– Еще со спортивной юности обожаю Лану Дель Рей и Майкла Джексона, – признается Аня. – Их песни в свое время помогали мне отгонять плохие мысли и сосредоточиться на главном. И до сих пор вдохновляют на новые достижения.

2. Займитесь спортом

– Это мой любимый антистресс, – говорит гимнастка. – Если хочешь избавиться от плохих мыслей, беги в спортзал. И не обязательно таскать гантели, расслабиться и зарядиться позитивом прекрасно помогут йога или пилатес.

3. Смените обстановку

– Когда хочется подзарядки, лучше всего собрать вещи и отправиться в путешествие, – убеждает Ризатдинова. – Достаточно всего нескольких дней. Вот я, например, после напряженного 2020-го решила начать новый год с путешествия в Карпаты, а потом улетела в ОАЭ.

4. Танцуйте

– Неоднократно говорила, что если бы не гимнастика, то профессионально занялась бы танцами. Это моя отдушина, – делится девушка.

5. Смотрите любимое кино

– Вечерами после тренировок я приходила уставшая и включала такие фильмы как “Рокки”. Нам рекомендовали их смотреть, чтобы вдохновляться, – рассказывает чемпионка. – Сейчас мой график не всегда позволяет такую роскошь, как посмотреть кино или, тем более, сериал. Но они очень отвлекают и дарят хорошее настроение.

Смотрите интеллектуально-развлекательное шоу “Где логика?”, где Анна Ризатдинова сыграет в паре с фитнес-тренером Мариной Боржемской, уже с 9 марта на Новом канале.

Напомним, ранее мы рассказывали, как поднять настроение в холодный период.

Фото: Новый канал, открытые источники в Стети