Марафон похудения: полезно ли и как выбрать эффективный для себя

Многие из нас регулярно интересуются, как уменьшить аппетит и привести тело в форму. И вы точно заметили, что Сеть буквально кишит вопросами про марафон похудения.

В программе “Ранок з Україною” выяснили, какие из марафонов похудения самые популярные и насколько они эффективны, а также выяснили, как похудеть без вреда для здоровья.

Марафон похудения

Самый популярный марафон похудения – отказ от сахара на 14 дней. И не только в напитках, но и в продуктах, где сахар есть в составе. По отзывам участников в сети, результаты после такого двухнедельного марафона впечатляют. Девушки сбрасывают от 7-ми до 15-ти килограммов лишнего веса. Но вот диетологи отмечают, что если резко вернуть сладкое в свою жизнь, может быть обратный эффект.

марафон похудения

Сладости – это действительно наркотик. Чем быстрее отказаться от сахара, тем лучше,

– отметила диетолог Людмила Гончарова в эфире канала “Украина”.

Популярные традиционно и интернет-марафоны по подсчету калорий. Во время которых участники рассчитывают свою дневную норму калорий и подбирают соответствующее питание. Если ежедневно недобирать калории – процесс похудения ускоряется. Результаты после них – минус 5, 7 и даже 10 килограммов. Но вот специалисты к такому относятся скептически.

меню марафона похудения

Калораж – это вообще старая история. Например, вы можете съесть бургер, но от этого не станете счастливее. Через некоторое время проголодаетесь, однако есть больше нельзя»,

– объяснила диетолог.

Врываются в тренды и марафоны, где уверяют – только с помощью силы мысли можно похудеть. Правда, психологи сомневаются в таких методах.

Например, когда человек ест печенье или пирожное, но при этом читает аффирмации о том, что он стройный, к сожалению, они не работают,

– отметила психолог Оксана Сашенко.

похудеть после новогодних праздников

Но психология в похудении должна быть. Стоит только наладить контакт с собственным телом. И прислушиваться – сегодня ему это надо или нет. Но есть случаи, когда килограммы от такой гармонии действительно начинают таять. В целом, нормализовать свой вес можно всего за 3 месяца, говорят диетологи.

Марафон – это не вы. Лучше делать свои личные тесты – генетические, иммунные, которые показывают, как работает ваш организм,

– советует эксперт.

Главное, чтобы жизнь не превратилась в сплошной марафон похудения. От постоянных диет может появиться раздражительность и бессонница. А вот нормализованное питание позволит наладить свой режим дня и психологическое состояние.

марафон похудения

Также читайте мнение диетолога о том, как похудеть после новогодних праздников.

Фото: открытые источники в Сети

One thought on “Марафон похудения: полезно ли и как выбрать эффективный для себя

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять