Меню правильного питания на 7 дней

Правильное питание – это то, что необходимо не только для стройной фигуры, но и хорошего самочувствия. Исключив вредную пищу из своего рациона, вы непременно почувствуете прилив энергии, а главное – заметите значительные улучшения в состоянии своего здоровья. И так, мы предлагаем вам вместе с нами начать правильно питаться и готовиться к летнему сезону, который уже не за горами. Меню правильного питания на 7 дней уже в нашем материале.

Ранее мы рекомендовали вам начать правильно питаться. Чтобы быть здоровым и идти в ногу с модой, мы публиковали материал о фуд-трендах.

Меню правильного питания на 7 дней

Теперь же рекомендуем вам более детально углубиться в вопрос своего рациона. В помощь всем, кто следит за своим здоровьем и трендами в питании, публикуем меню правильного питания на неделю.

меню правильного питания на 7 дней

Меню правильного питания на 7 дней

Завтрак: хлебцы, сыр, овощи, зеленый чай без сахара; тыквенная каша, фруктовый сок;овсяная каша с фруктами; творог со сметаной, напиток из цикория; тосты с сыром, несладкий кофе; 3 блинчика; сырники.

Полдник: куриное мясо на пару, овощи на пару, минеральная вода без газа; овощной суп-пюре, мясо в пароварке, травяной отвар; молочный коктейль; 1-2 яйца; овощной салат, заправленный оливковым маслом; запеченный картофель, салат с капустой и морковью; кефир.

Обед: отварное яйцо, стакан овощного сока; запеканка из творога, яблоко; рыбный суп (нежирный); борщ без мяса; говядина, приготовленная на пару с гречневой кашей; нежирный творог, отвар шиповника; запеченные в духовке овощи с картофелем, компот из сухофруктов.
правильное питание меню

Второй обед: стакан ряженки или молоко; банан; простокваша; фрукты; ягоды по сезону или 1 грейпфрут; тертое яблоко с медом; грецкие орехи.

Ужин: рис, салат из овощей; гречка, морс; салат с индейкой, фруктовый сок; нежирная рыба, приготовленная на пару с овощами; кефир с печеньем; омлет с помидором, томатный напиток; индейка на пару с зеленой фасолью или любыми другими овощами, морс.

правильное питание меню на неделю
Комбинируя самые простые продукты, вы сможете не только вкусно, но и полезно покушать. Подходите к здоровому питанию со всей ответственностью, соблюдайте режим приема пищи, и вы непременно получите прекрасный результат, который заставит вас по-другому относиться к культуре питания и своей жизни в целом.

Также читайте про главные ошибки в похудении.

Фото: открытые источники в Сети

2 thoughts on “Меню правильного питания на 7 дней

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять