Диета “Семь лепестков”: меню и как похудеть

диета 7 лепестков как похудеть

Стройное тело, притягивающее восторженные взгляды окружающих, – мечта каждого. К этой цели мы идем разными методами. Одни используют кето-диету, другим помогает избавиться от лишних килограммов диета Магги, а третьим комфортнее всего худеть с помощью диеты по группе крови.

Сегодня мы решили продолжить развивать тему контроля веса и рассказать о диете, которая получила название “Семь лепестков”. О ней мы поговорим далее.

Далее читайте, как похудеть с помощью диеты “Семь лепестков”.

диета семь лепестков

Основой диеты “Семь лепестков” является раздельное питание, но каждому продукту выделяется отдельный день. Утро должно начинаться со стакана воды, количество выпитой жидкости не должно быть меньше полутора литров за сутки, а суточная доза еды не может превышать 1.5 кг.

Меню диеты “Семь лепестков”

Понедельник

Понедельник — рыбный день. Рыбу можно варить, тушить, запекать или готовить на пару. Из специй разрешены различные травы для улучшения вкуса и соль на кончике ножа. В блюдо можно добавить немного свежей зелени, а вот другие продукты под запретом.

диета семь лепестков меню

Вторник

Вторник — овощной день. Разрешены абсолютно все овощи и бобовые, даже картофель не входит в запретный список. Пищу можно готовить с использованием растительного масла, но не более чайной ложки.

диета 7 лепестков как похудеть

Среда

Среда — день курицы. Мясоедам придется этот день по вкусу. Так как нашей целью является потеря веса, куриное мясо должно быть без кожи. Его можно тушить, варить, запекать или готовить на гриле.

диета 7 лепестков отзывы

Четверг

Четверг — день каш и злаков. В этот день разрешены абсолютно все крупы, цельнозерновые хлебцы, отруби и ростки пшеницы. Неприятным моментом является то, что масло в кашу добавлять запрещается, а соли рекомендовано использовать не более щепотки на порцию.

диета 7 лепестков как похудеть

Пятница

Пятница — творожный день. Тут все просто, покупаете килограмм творога и съедаете его за сутки. Запивать можно нежирным кефиром или натуральным йогуртом без добавок и ароматизаторов.

как похудеть на диете 7 лепестков

Суббота

Суббота — день фруктов. Можно кушать абсолютно все фрукты, включая виноград и бананы, которые сложно назвать диетическими продуктами. Можно готовить фруктовые пюре без использования сахара и готовить компоты.

7 лепестков суть диеты

Воскресенье

Воскресенье — разгрузочный день. Есть в этот день запрещается, нужно пить воду не менее 1.5 литра за сутки. Чтобы организм не чувствовал упадка сил, разрешается начать день с чашки травяного чая с добавлением 1 чайной ложки меда.

диета 7 лепестков отзывы

Вот и весь рацион диеты “Семь лепестков”.

Перед тем, как сесть на диету, стоит проконсультироваться с врачом. Об опасностях диета “Семь лепестков” читайте по ссылке.

Также читайте о том, какие продукты провоцируют раннюю старость.

Фото: открытые источники в Сети

3 thoughts on “Диета “Семь лепестков”: меню и как похудеть

Comments are closed.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять